Category: Reflexology

Healthy Living Presentation by Prof. Dr. P. Sivagnanam in Anna University Chennai

11/23/2015

Healthy Living Presentation by Prof. Dr. P. Sivagnanam in Anna University Chennai.

How to maintain good health without taking medicine.Generally in all families one of the member is affected by any one of the disease and taking treatment and medications. Many of the illness we face because of no walking , no exercise, no water, no proper diet in proper time. Not Drinking sufficient water, no proper sleeping habits in time, and unnecessary stress.

IF WE FINE TUNE OUR DAILY ROUTINE WE WILL ENJOY GOOD HEALTH.

இந்த “8” ல் நடந்து பாருங்கள் நோயில்லாமல் வாழலாம் வாருங்கள்

8/19/2015

Click the image for more information

இந்த “8” ல் நடந்து பாருங்கள் நோயில்லாமல் வாழலாம் வாருங்கள்
காலையில் நடைபயிற்சி உடலுக்கு மிக ஆரோக்கியமான உடற்பயிற்சி. நடைபயிற்சியின் போது நாம் மூச்சு பயிற்சியும் இலகுவான யோகா உடற்பயிற்சி செய்தால் போதும். ஆனால் நடைமுறை வாழ்க்கையில் நடைபயிற்சியின் போது உடன் வருபவர்களுடன் உரையாடிக்கொண்டும், செல்போனில் பேசிக்கொண்டும் நடக்கும் பழக்கம் அதிகமாக இருக்கிறது. அதனால் மனஒருமைப்பாடும் சரியான மூச்சுபயிற்சியும் இல்லாமல் நடைபயிற்சியின் முழு பலனும் நமக்கு கிடைப்பதில்லை.
நடைபயிற்சியில் சாதாரணமாக நேராக நடந்து செல்வதைவிட "8 வடிவ நடைபயிற்சி" மிகவும் சிறந்தது. உடல் நலனை அற்புதமாக செயல்படுத்துகிறது. அந்த காலத்திலேயே யோகிகளும் சித்தர்களும் இந்த நடைபயிற்சியை மிகவும் சிறந்ததாக கூறியுள்ளனர். இந்த 8 வடிவ நடைபயிற்சியை தினமும் குறைந்தது 15-30 நிமிடங்கள் செய்துவந்தால் உடல் நலம் மிகவும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.

நாம் இந்த “8” வடிவத்தை நமது வாகனம் ஓட்டுனர் உரிமம் (Driving License) வாங்கும்போது தான், நினைத்து பார்க்கிறோம். வாகனத்தை “8” வடிவத்தில் சரியாக ஓட்டினால் மட்டுமே நமக்கு வாகனம் ஓட்ட உரிமம் (Driving License) கிடைக்கிறது. ஆனால் நாம் இந்த “8” வடிவத்தில் தினமும் நடைபயிற்சி செய்தால் உடலுக்கு சக்தியும் ஆரோக்கியமும் கிடைக்கிறது.

நாம் இந்த “8” வடிவ நடைபயிற்சியை எப்படி செய்வது அதனால் ஏற்படும் நன்மைகள் என்ன என்று பார்ப்போம்.

“8” வடிவ நடைபயிற்சி முறை:
ஒரு அறையில் அல்லது வெட்டவெளியில், கிழக்கு மேற்காக கோடு வரைந்து, 10 அடியில், வடக்கு தெற்காக "எட்டு' எண் எழுத வேண்டும். அதன் மேல், தொடர்ந்து 15 நிமிடம் தெற்கில் இருந்து வடக்கு நோக்கியும் பின் 15 நிமிடம் வடக்கில் இருந்து தெற்கு நோக்கியும் ( clockwise and anticlockwise) மாறி மாறி நடக்க வேண்டும். நடைபயிற்சியின் போது நிதானமாக மூச்சுபயிற்சி செய்யவேண்டும். பயிற்சியின் முடிவில், உள்ளிழுக்கப்பட்ட முழு மூச்சுக் காற்றையும் உணரலாம். இடைப்பட்ட நேரத்தில் மார்புச்சளியை தானாகவே வெளியே உமிழ்வதாலோ அல்லது கரைந்து இருப்பதையோ உணரலாம் நடைபயிற்சி முடிந்ததும் எளிமையான யோகா பயிற்சி செய்வது நல்லது. இந்த “8” நடைபயிற்சியின் போது நாம் இந்த “8” வரைந்துள்ள கோட்டையே மிகவும் கவனமுடன் பார்த்துக்கொண்டு நடப்பதால் நண்பர்களிடம் பேசிக்கொண்டும் மொபைலில் பேசிக்கொண்டும் செல்லும் வாய்ப்பு இல்லை. நடக்கும்போது நன்றாக கைகளை வீசி நடக்கவேண்டும்.
நடைபயிற்சி காலையிலும் மாலையிலும் உணவு சாப்பிடுவதற்கு முன் செய்யவேண்டும்(empty stomach).

நமது கையின் உள்ளங்கை பாகத்திலும் காலின் உள் பாதத்திலும் நமது உடல் உள் உறுப்புகளின் பிரதிபலிப்பு புள்ளிகள் இருக்கின்றன.( படத்தில் பார்க்கலாம்) நாம் நடக்கும்போது கால் பாதத்தில் ஏற்படும் அழுத்தத்தால் அந்த உறுப்புகள் அனைத்தும் நன்றாக செயல்படுகின்றன. அதனால் அந்த உறுப்புகளினால் ஏற்படும் நோய்கள் நீங்குகின்றன. நமது நோய்கள் அனைத்தும் நீங்கி நலம் பெருகின்றோம்

“8” வடிவ நடைபயிற்சி செய்வதால் ஏற்படும் நன்மைகள்:

குதிகால் முதல் உச்சந்தலை வரை பயன் பெறுகிறது.
குளிர்ச்சியால் ஏற்படும் தலைவலி, மலச்சிக்கல் தீரும்.
உடலினுள் செல்லும் ஐந்து கிலோ பிராண வாயுவால் உடல் சக்தி பெறுகிறது.
குடலிறக்க நோயும் இதனால் குணமாகும்.
இந்த நடைபயிற்சியின் போது உடல் உறுப்புகள் அனைத்தும் ( உம்: இடுப்பு கால்கள் ) வளைந்து கொடுக்கின்றன. இதனால் வெளி உறுப்புகளும் உள் உறுப்புகளும் நல்ல செயல்திறனுடன் விளங்குகிறது. இந்த நடைபயிற்சியின் முடிவில் சில தினங்களிலேயே வெகு நாட்களாக இருந்து வரும் மூச்சுவிடுவதில் சிரமம், மூக்கில் அடைப்பு சரியாகி நன்றாக மூச்சு விட முடியும்.
இருமல் மற்றும் சைனஸ் நோய் நீங்கும்.
அதிகமாக ஆக்ஸிஜன் நடைபயிற்சியின் போது உள்ளே செல்வதால் நுரையிரலில் இருக்கும் சளி நீங்கும், உடல் சக்தியுடன் இருக்கும்.
செரிமான கோளாறுகள், தைராய்டு நோய், உடல் பருமன், கை கால் மூட்டு வலிகள், நீங்கும்.
இது சர்க்கரை நோயை கட்டுப்படுத்தும். ஒரு வருடம் தொடர்ந்து தினமும் இந்த நடைபயிற்சியை அரை மணிநேரம் செய்து வந்தால் சர்க்கரை நோய் தொந்தரவுகள் முழுமையாக நீங்கும்.
கண் பார்வை நன்றாக இருக்கும். இந்த “8” கோட்டையே பார்த்துக்கொண்டு நடப்பதால் கண் சம்பந்தப்பட்ட நோய்கள் நீங்கும்.
இரத்த அழுத்த நோய் நீங்கும். காது கோளாறுகள் நீங்கும்.
தினமும் அரை மணி நேரம் இந்த நடைபயிற்சி செய்தால் மூட்டு வலி கால் பாத வெடிப்பு நீங்கும்.
வயதானவர்கள் மற்றவர்கள் உதவியுடன் நடப்பது நல்லது.
தோள்பட்டை வலி, கழுத்துவலி, முதுகு வலி, கால் வலி, கை கால் வாத நோய்கள், மன அழுத்தம், ஒற்றை தலைவலி, ஆஸ்துமா, ஸைனஸ், மூலநோய், நரம்பு தளர்ச்சி, தூக்கமின்மை, இருதய நோய், சிறுநீரக நோய்கள் நீங்கும்..
தினமும் ஒழுங்காக இந்த நடைபயிற்சி செய்தால் வயதானவர்களும் இளைஞர்களாக ஆரோக்கியத்துடன் இருக்கலாம்.
நடைபயிற்சியை விட நான்கு மடங்கு இது சிறந்தது.
இந்த “8” நடைபயிற்சியை தினமும் குறைந்தது அரை மணிநேரம் முறைப்படி செய்து நோயில்லாமல் வாழ்க நலமுடன்.

“8” Shaped Walk Maintain Good Health

8/19/2015

“8” Shaped Walk Maintain Good Health

Click the picture, for foot reflexology to gain more benefits

Walking is one of the best exercise and will maintain good health. We should walk with free mind without any distraction. If it is done properly excellent health will be maintained. In this modern world Morning walk is becoming fashion and many of the people walk chatting with friends in person or thro' mobile . Walking with talking .
Among the walking exercise best walking exercise is “8 shape walk method”. It is supreme of all. This is one of the best methods which give miraculous benefits as suggested by the Yogis and Siddhars. It should be practiced daily for 15-30 minutes. Only at the time of driving license we think about 8 and drive the vehicle in the 8 shape circle and get license. Driving in the 8 shape line by vehicle we get license. But if we walk in the 8 shape line we will maintain good health. We will see the method of 8 walk, how it should be done properly, and what are all the benefits.

Procedure to do “8” shaped walking exercise:

Practice this in the morning, evening or in empty stomach, in the open or in a room in the north-south direction. Draw a parallel line from east to west or west to east in the north side and leave ten feet gap and draw 8 shape line; now practice “8” shaped walking.
Walk North to south and South to North clockwise and anticlockwise fifteen minutes each.
Practice “8” shaped walking first and then you may do some simple yogic exercise and breathing exercise.
During this walk we will necessarily concentrate in walking in the 8 shape line. Possibility of chatting with friends in person or in mobile like in normal walking is avoided. Proper and normal breathing is possible.
In our hand palm and leg palm all reflex points of our entire internal organs are located.(See the leg palm picture) Due to the pressure in palm, at the time of walking ( we should walk in bare foot without shoes/chapel ) all our internal organs are activated and we get relief from concerned diseases.

Benefits of doing “8” shaped walking exercise:

During walk in the 8 shape our entire body ( hip, abdomen etc.) is twisted and all our organs are activated.
At the end of thirty minutes of 8 walking stuffy nose is cleared and feel free breathing from both the nostrils.
In the mean time we can feel the cough in the lungs and sinus cavity get dissolved. The phlegm is eliminated either by spitting out or getting assimilated into the body and your asthma is reversed.
As five kilogram of oxygen is inhaled due to complete respiration, phlegm in the lungs is released. Intake of five kilograms of oxygen energizes the body.
Headache, Digestive Problems, Thyroid, Obesity, and Knee pains, Rheumatoid Arthritis, and constipation is reversed.
It reduces the sugar level in the blood and reverses your diabetes and its complication within a year of regular 8 walking twice daily for half an hour.
Improves eye sight. Due to concentration in the 8 shaped line, short sightedness and other eye related problems are improved /curtailed.
Hearing power is improved. Gentle walking reduces the blood pressure.
Practicing this for half an hour twice a day cures foot cracks, all types’ pain and knee pain.
Aged persons and those who are unable to do this by themselves can do it with the help of others and get benefited even paralysis.
Shoulder, neck, back, lumbar, knee, heels, cervical and lumbar, spondylitis, sciatica, disc prolapsed, paralysis, depression, epilepsy, migraine, diabetics B.P, thyroid, kidney and gall bladder stones, asthma, sinusitis, piles, colitis, nervous debility , sleeplessness, Heart diseases, kidney problems are benefited through this “8” walking.
Practicing this exercise regularly, brings back youth to us, reverses all your diseases And a person of seventy years old may feel that he is young like his grand children.
Happily practice “8” shape walk” and enjoy good health without any disease.

Health Matters - Hand Reflexology - Health is in our hand

3/11/2015

Trinity Mirror English Evening Daily Newspaper (11-03-2015) "Health is in our hand"

Click the image to read the complete article

மக்கள் குரல் தமிழ் தினசரி மாலை நாளிதழில் ( 11-03-2015 ) "Health is in our hand"

Click the image to read the complete article

ATAMA - Chakras and Acupuncture

8/28/2014

ATAMA Madurai Zonal Conference. Presentation & Guest Lecture
Guest lecture in "Chakras and Acupuncture".

Ear Acupuncture Points in English

4/3/2014

Click image for more information

Ear Acupuncture Points in Tamil

4/2/2014

Book: 8 Extraordinary meridians A Practical Approach

3/21/2014

Book Title        8 Extraordinary Meridians A Practical Approach
Languages     Tamil, English
Author's Note   Many books are available about Acupuncture treatment.
          This “8 Extraordinary Meridians a Practical Approach” is entirely
          different. In  this book the author has explained, with limited
          acupuncture points, how we can cure all diseases within short period
          by this treatment. This book is best guide to Students studying
         Acupuncture and Acupuncture Doctors for effective treatment.
Downloads
     English: Google Play Book, Google Books, Android Play Store,
                           Apple Store
      Tamil:      Google Play Book, Google Books, Android Play Store, Apple Store

Book : 135 Important Acupuncture Points

3/21/2014

Book Title       135 Important Acupuncture Points
Languages Tamil, English
Author's Note In this book for effective treatment, selected Important
     Acupuncture points are noted. Each point is identified with picture,
     location, indication and the respective needling pattern. This book has
     a detailed note on all important acupuncture points. This book will act
     as a guide to Acupuncture Students, and to Acupuncture Doctors for
     effective and efficient treatment.
Downloads:
     English: Google Play Books, Google Books, Android Play Store,
                         Apple Store
     Tamil:     Google Play Books, Google Books, Android Play Store,
                   Apple Store