தர்மசக்கரம் முத்திரை (DHARMA CHAKRA)
இந்து சமயத்தில் தர்ம சக்கரம் என்பது வாழ்க்கை சக்கரத்தில் நல்ல விஷயங்களை கற்றுக்கொடுப்பது மற்றும் அதை வாழ்க்கையில் நடைமுறைப் படுத்துவது பற்றியும் விளக்கமாக கூறுகின்றது. நாம் இந்த முத்திரை பயிற்சியின்போது கைகளின் விரல்களை இரண்டு சக்கரங்கள் வடிவில் வைத்துக்கொள்கின்றோம். இந்த தர்மசக்கரம் தர்மம் சம்பந்தமான போதனைக்கு அடையாளமாக உள்ளது.
நமது வாழ்க்கை சக்கரம் அதாவது நாம் பிறப்பிலிருந்து இறப்பு வரையும் நம் வாழ்க்கையில் நமக்கு வேறுபட்ட சூழ்நிலைகளில் பலவித அனுபவங்களைக் காட்டும் வழிகாட்டியாக உள்ளது. இடது கை நடுவிரல் சனிபகவானை குறிக்கின்றது. இறப்பு மற்றும் பிறப்புக்கு அடையாளமாக உள்ளது.
நமது இடது கை இருதயத்தை நோக்கி வைத்திருப்பது நமது உடல் உள் உறுப்புகளை குறிக்கிறது. வெளிப்பக்கமாக காட்டும் நமது வலது கை வெளி உலகத்தை குறிக்கின்றது. அதாவது நமது உடலின் உட்புறமும் வெளிப்புறமும் நல்ல சக்தியுடன் இணக்கமாக இருக்கவேண்டும் என்று பொருள். இந்த தர்ம சக்கரம் முத்திரை பயிற்சி நமது உள்ளமும் உடலும் நல்ல சக்தியுடன் இயங்குவதற்கு உதவுகின்றது.
தர்மசக்கரம் முத்திரை செய்முறை பயிற்சி
நாம் இந்த முத்திரை பயிற்சியின்போது நமது இரு கை விரல்களையும் இருதயத்திற்கு நேராக வைத்துக்கொள்ளவேண்டும். அதாவது நமது வலது கை இடது கைக்கு சிறிது மேலாக இருக்கவேண்டும். இரு கைகளிலும் பெருவிரல் நுனியையும் ஆள்காட்டி விரல் நுனியையும் ஒன்று சேர்த்துக்கொள்ளவேண்டும். இது ஒரு வட்டமாக காட்ச்சியளிக்கும். நமது இடது உள்ளங்கை நமது இருதயத்தை நோக்கி பார்க்குமாறு வைத்துக்கொள்ளவேண்டும். வலது கையின் பின்புறம் இருதயத்தை நோக்கி இருக்கவேண்டும். நமது இடது கையின் நடுவிரலை வலது கையின் பெருவிரல் மற்றும் ஆள்காட்டி விரல் நுனியுடன் தொட்டுக்கொள்ளவேண்டும். மற்ற விரல்கள் நீட்டிய நிலையில் தளர்வாக இருக்கவேண்டும்.
இந்த முத்திரை பயிற்சியின்போது நாம் நல்ல மூச்சுப்பயிற்சியில் அதாவது சுவாசம் மெதுவாகவும் சீராகவும் இருக்கவேண்டும். இந்த மூன்று விரல் நுனியும் தொட்டுக்கொள்வதை பார்த்துக்கொள்ளவேண்டும். இந்த முத்திரை பயிற்சியை எந்த நேரமும் எந்த இடத்திலும் செய்யலாம். இந்த முத்திரை பயிற்சியை நின்றநிலையிலோ அல்லது அமர்ந்த நிலையிலோ செய்யலாம்.
இரண்டு கைகளிலும் செய்யவேண்டும். மூச்சுப்பயிற்சி நன்றாக இருக்கவேண்டும். சீரான சுவாசம் அவசியம். குறைந்தது 15 நிமிடங்கள் வீதம் தினமும் 2-3 முறைகள் செய்வது மிக நல்லது. இந்த முத்திரை பயிற்சியை எந்த நேரமும் செய்யலாம்.
தர்மசக்கரம் முத்திரையினால் ஏற்படும் நல்ல விளைவுகள்
• இந்த முத்திரை பயிற்சி நமது உடலுக்கும் மனதிற்கும் நல்ல சக்தியை தரும்.
• மனக்குழப்பம், மனசஞ்சலம் நீங்கி மன அமைதி கிடைக்கும்.
• நல்ல சிந்தனைகள் உருவாகும்.
• மனதில் தீய எண்ணங்கள் நீங்கி நல்ல எண்ணங்கள் உருவாகும்.
• வாழ்க்கையில் ஒரு நம்பிக்கை ஏற்படும்.
• மன ஒருமைப்பாடு உண்டாகும்.
• நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்களிடம் அன்பு பாசம் அதிகரிக்கும்.
• நமது செயல்பாடுகள் நம்பிக்கையுடன் இருக்கும்.
• நமக்கு ஒரு பேரின்ப நிலை உண்டாகும்.
• மனதில் எப்பொழுதும் மகிழ்ச்சி சந்தோஷம் இருக்கும்.
• மனநிலையில் நல்ல மாற்றம் ஏற்படும்.
• உடலுக்கும் உள்ளத்திற்கும் அண்டவெளியில் இருக்கும் நல்ல சக்தி அதிகமாக கிடைக்கும்.
தர்ம சக்கர முத்திரையை தொடர்ந்து செய்துவந்தால் நமது செயல்பாடுகள் மற்றும் மன நிலையில் நல்ல மாற்றம் ஏற்படுவது உறுதி.
நமது உடல் பஞ்சபூதங்களால் கட்டுப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. அதாவது காற்று, நெருப்பு, நீர், பூமி, ஆகாயம் என்பன. இந்த பஞ்சபூத சக்திகள் நமது உடலில் சமநிலையில் இல்லாமல் இருந்தால் நாம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்து நோயால் அவதிப்படுகிறோம். இந்த பஞ்சபூத சக்திகளை முத்திரைப் பயிற்சியின் மூலம் சமநிலைப்படுத்தலாம்.
நமது ஐந்து விரல்களும் பஞ்சபூத சக்திகளை குறிக்கிறது. பெருவிரல் நெருப்பின் சக்தியாகவும், ஆள்காட்டி விரல் காற்றின் சக்தியாகவும், நடுவிரல் ஆகாசத்தின் சக்தியாகவும், மோதிரவிரல் பூமியின் சக்தியாகவும், சிறுவிரல் நீரின் சக்தியாகவும் செயல்படுகிறது. பெருவிரல் நெருப்பு சக்தியுடன் மற்ற விரல்கள் தொடர்பு கொள்ளும்போது அதற்குரிய பஞ்சபூத சக்திகள் சமநிலைப்படுகிறது. அதனால் அதற்குரிய நோய்கள் குணமடைகின்றது. முத்திரைப் பயிற்சி செய்யும்போது உடலில் மின் காந்த சக்தி ஊடுருவி நோய்கள் குணமடைகிறது. உடலின் பிராண சக்தி அதிகரித்து நோய் இல்லாமல் வாழ வழிவகை செய்கிறது.
இந்து சமயத்தில் தர்ம சக்கரம் என்பது வாழ்க்கை சக்கரத்தில் நல்ல விஷயங்களை கற்றுக்கொடுப்பது மற்றும் அதை வாழ்க்கையில் நடைமுறைப் படுத்துவது பற்றியும் விளக்கமாக கூறுகின்றது. நாம் இந்த முத்திரை பயிற்சியின்போது கைகளின் விரல்களை இரண்டு சக்கரங்கள் வடிவில் வைத்துக்கொள்கின்றோம். இந்த தர்மசக்கரம் தர்மம் சம்பந்தமான போதனைக்கு அடையாளமாக உள்ளது.
நமது வாழ்க்கை சக்கரம் அதாவது நாம் பிறப்பிலிருந்து இறப்பு வரையும் நம் வாழ்க்கையில் நமக்கு வேறுபட்ட சூழ்நிலைகளில் பலவித அனுபவங்களைக் காட்டும் வழிகாட்டியாக உள்ளது. இடது கை நடுவிரல் சனிபகவானை குறிக்கின்றது. இறப்பு மற்றும் பிறப்புக்கு அடையாளமாக உள்ளது.
நமது இடது கை இருதயத்தை நோக்கி வைத்திருப்பது நமது உடல் உள் உறுப்புகளை குறிக்கிறது. வெளிப்பக்கமாக காட்டும் நமது வலது கை வெளி உலகத்தை குறிக்கின்றது. அதாவது நமது உடலின் உட்புறமும் வெளிப்புறமும் நல்ல சக்தியுடன் இணக்கமாக இருக்கவேண்டும் என்று பொருள். இந்த தர்ம சக்கரம் முத்திரை பயிற்சி நமது உள்ளமும் உடலும் நல்ல சக்தியுடன் இயங்குவதற்கு உதவுகின்றது.
தர்மசக்கரம் முத்திரை செய்முறை பயிற்சி
நாம் இந்த முத்திரை பயிற்சியின்போது நமது இரு கை விரல்களையும் இருதயத்திற்கு நேராக வைத்துக்கொள்ளவேண்டும். அதாவது நமது வலது கை இடது கைக்கு சிறிது மேலாக இருக்கவேண்டும். இரு கைகளிலும் பெருவிரல் நுனியையும் ஆள்காட்டி விரல் நுனியையும் ஒன்று சேர்த்துக்கொள்ளவேண்டும். இது ஒரு வட்டமாக காட்ச்சியளிக்கும். நமது இடது உள்ளங்கை நமது இருதயத்தை நோக்கி பார்க்குமாறு வைத்துக்கொள்ளவேண்டும். வலது கையின் பின்புறம் இருதயத்தை நோக்கி இருக்கவேண்டும். நமது இடது கையின் நடுவிரலை வலது கையின் பெருவிரல் மற்றும் ஆள்காட்டி விரல் நுனியுடன் தொட்டுக்கொள்ளவேண்டும். மற்ற விரல்கள் நீட்டிய நிலையில் தளர்வாக இருக்கவேண்டும்.
இந்த முத்திரை பயிற்சியின்போது நாம் நல்ல மூச்சுப்பயிற்சியில் அதாவது சுவாசம் மெதுவாகவும் சீராகவும் இருக்கவேண்டும். இந்த மூன்று விரல் நுனியும் தொட்டுக்கொள்வதை பார்த்துக்கொள்ளவேண்டும். இந்த முத்திரை பயிற்சியை எந்த நேரமும் எந்த இடத்திலும் செய்யலாம். இந்த முத்திரை பயிற்சியை நின்றநிலையிலோ அல்லது அமர்ந்த நிலையிலோ செய்யலாம்.
இரண்டு கைகளிலும் செய்யவேண்டும். மூச்சுப்பயிற்சி நன்றாக இருக்கவேண்டும். சீரான சுவாசம் அவசியம். குறைந்தது 15 நிமிடங்கள் வீதம் தினமும் 2-3 முறைகள் செய்வது மிக நல்லது. இந்த முத்திரை பயிற்சியை எந்த நேரமும் செய்யலாம்.
தர்மசக்கரம் முத்திரையினால் ஏற்படும் நல்ல விளைவுகள்
• இந்த முத்திரை பயிற்சி நமது உடலுக்கும் மனதிற்கும் நல்ல சக்தியை தரும்.
• மனக்குழப்பம், மனசஞ்சலம் நீங்கி மன அமைதி கிடைக்கும்.
• நல்ல சிந்தனைகள் உருவாகும்.
• மனதில் தீய எண்ணங்கள் நீங்கி நல்ல எண்ணங்கள் உருவாகும்.
• வாழ்க்கையில் ஒரு நம்பிக்கை ஏற்படும்.
• மன ஒருமைப்பாடு உண்டாகும்.
• நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்களிடம் அன்பு பாசம் அதிகரிக்கும்.
• நமது செயல்பாடுகள் நம்பிக்கையுடன் இருக்கும்.
• நமக்கு ஒரு பேரின்ப நிலை உண்டாகும்.
• மனதில் எப்பொழுதும் மகிழ்ச்சி சந்தோஷம் இருக்கும்.
• மனநிலையில் நல்ல மாற்றம் ஏற்படும்.
• உடலுக்கும் உள்ளத்திற்கும் அண்டவெளியில் இருக்கும் நல்ல சக்தி அதிகமாக கிடைக்கும்.
தர்ம சக்கர முத்திரையை தொடர்ந்து செய்துவந்தால் நமது செயல்பாடுகள் மற்றும் மன நிலையில் நல்ல மாற்றம் ஏற்படுவது உறுதி.
நமது உடல் பஞ்சபூதங்களால் கட்டுப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. அதாவது காற்று, நெருப்பு, நீர், பூமி, ஆகாயம் என்பன. இந்த பஞ்சபூத சக்திகள் நமது உடலில் சமநிலையில் இல்லாமல் இருந்தால் நாம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்து நோயால் அவதிப்படுகிறோம். இந்த பஞ்சபூத சக்திகளை முத்திரைப் பயிற்சியின் மூலம் சமநிலைப்படுத்தலாம்.
நமது ஐந்து விரல்களும் பஞ்சபூத சக்திகளை குறிக்கிறது. பெருவிரல் நெருப்பின் சக்தியாகவும், ஆள்காட்டி விரல் காற்றின் சக்தியாகவும், நடுவிரல் ஆகாசத்தின் சக்தியாகவும், மோதிரவிரல் பூமியின் சக்தியாகவும், சிறுவிரல் நீரின் சக்தியாகவும் செயல்படுகிறது. பெருவிரல் நெருப்பு சக்தியுடன் மற்ற விரல்கள் தொடர்பு கொள்ளும்போது அதற்குரிய பஞ்சபூத சக்திகள் சமநிலைப்படுகிறது. அதனால் அதற்குரிய நோய்கள் குணமடைகின்றது. முத்திரைப் பயிற்சி செய்யும்போது உடலில் மின் காந்த சக்தி ஊடுருவி நோய்கள் குணமடைகிறது. உடலின் பிராண சக்தி அதிகரித்து நோய் இல்லாமல் வாழ வழிவகை செய்கிறது.
RSS Feed