Apana vayu mudra - அபான வாயு முத்திரை (Mudra of the heart) (உயிர் காக்கும் இருதய முத்திரை)

அபான வாயு முத்திரை: உயிர் காக்கும் இருதய முத்திரை (mudra of the heart) 
நமது மோதிர விரல் நுனியும் நடு விரல் நுனியும் பெருவிரல் நுனியை  தொடும்படி வைத்து
ஆள்காட்டி விரலை பெருவிரலின் அடிப்பாகத்தை தொடும்படி வைத்து, சிறுவிரலை நேராக நீட்டி வைத்துக்கொள்ளவேண்டும்.
இந்த முத்திரையை தினமும் அதிக பட்சம் 45 நிமிடங்களும், குறைந்த பட்சம் 15 நிமிடங்களாவது செய்வது நல்ல பலனைத் தரும். இந்த முத்திரைப் பயிற்சி எந்த நேரங்களிலும் செய்யலாம்.

இந்த முத்திரை நெஞ்சு வலி மற்றும் ஹார்ட் அட்டாக் போன்ற அனைத்து இருதய சம்பந்தப்பட்ட நோய்களை குணப்படுத்தும். இதனால் இதற்கு "மிருத்யு சஞ்சீவி" என்று பெயர். இந்த முத்திரை பயிற்சி நம்மை சாவிலிருந்து காப்பாற்றும்.
இந்த முத்திரை "அபான முத்திரை" மற்றும் "வாயு முத்திரை" இரண்டின் தொகுப்பு ஆகும். இந்த முத்திரை பயிற்சி செய்வதால் அந்த இரண்டு முத்திரை பயிற்சி செய்வதற்கு சமமாகும்.

அபான வாயு முத்திரையினால் ஏற்படும் நல்ல விளைவுகள்:
•    இது உயிர் காக்கும் முத்திரை. இருதயத்தை பலப்படுத்தி இருதய நோய் வராமல் பாதுகாக்கும்.
•    உயர் இரத்த அழுத்த நோய் 15 நிமிடங்களில் குறையும்,
•    நெஞ்சு படபடப்பு குறையும்.
•    வாயுக்கோளாறு, மலச்சிக்கலில் இருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும்.
•    மூலநோய் குணமாகும்.
•    உடலில் கழிவுகளை வெளியேற்றும் உறுப்புகள் நன்றாக இயங்கி உடலில் சக்தி அதிகமாகும்.
•    சிறுநீர்ப்பை உறுப்புகளில் உள்ள தடைகள் நீங்கி சிறுநீர் சிரமமில்லாமல் வெளியேறும்.
•    உடல் உறுப்புகளின் வலி அனைத்தும் குறையும். (உம்- தலைவலி, உடல்வலி, மூட்டு வலி, கனுக்கால் வலி முதலியன ).
•    இரைப்பை மற்றும் பெருங்குடலில் உள்ள வாயு தொல்லைகளை நீக்கும்.
•    உடல் உள் உறுப்புகளில் உள்ள கெட்ட சக்திகளை நீக்கும். (TOXINS)
•    வியர்வை குறைபாடுகள் உள்ளவர்கள் இந்த பயிற்சி செய்தால் வியர்வை நன்றாக வெளியேறும்.
•    இருதயத்தில் இரத்த நாளங்களில் ஏதாவது தடை இருந்தால் (BLOCK) அது நீங்கி நெஞ்சு வலி குறையும்.
•    இந்த முத்திரை பயிற்சி தொடர்ந்து செய்துவந்தால் இருதயம் பலப்படும்.
•    ஹார்ட் அட்டாக் சமயத்தில் இந்த முத்திரை பயிற்சி உடனடியாக செய்தால் இது "சார்பிட்ரேட்" உயிர் காக்கும் மாத்திரை சாப்பிட்டால் என்ன பலன் கிடைக்குமோ அதேபோல் நம்மை காப்பாற்றும்.

---

---

Apana vayu mudra  - (Mudra of the heart):
    The tips of the middle finger and ring finger should touch the tip of thumb, while the index finger should touch the base of thumb and little finger stretched out.
Perform this mudra 45 min. every day for better result. At least minimum 15 min. is required. It can be performed at any time.

This mudra is the best mudra for all cardiac problems like chest pain, heart attack etc. This mudra is known as “Mrithyu Sanjeevini” which means “The Herb that saves from death.” The mudra can save us from death.
This mudra is a combination of “Apana mudra” and “Vayu mudra”. During this practice we are getting benefit of doing mudras with this mudra.

Benefits Apana Vayu Mudra:
•    This is life saving mudra strengthens the heart and reduction of heart attack.
•    Correct irregular palpitation and High BP will be normal within 15 min.
•    It remove excess gas in large intestine and reduce gastric problem.
•    It cure constipation
•    It cure piles and haemmhorids  .
•    It regulates excretory systems.
•    Cure Urinary blocks in the urinary tract and help free flow of urine.
•    The blocks and toxins in all the organs are removed.
•    The toxins are expelled along with the gas which is expelled.
•    Sweating problems are cured and more sweat comes out.
•    All pains like headache, body pain, joint pain, leg pain etc. are decreased.
•    The block in the coronary artery is removed reducing the Angina pain.
•    Regularise excess palpitation
•    If we practice regularly for a long time heart gets strengthened.
•    It is life saving mudra and in critical period it saves from death.
•    If we do practice this mudra at the time of heart attack, it works like “sorbitrate” tablet and saves us.
All types of pains like headache, body pain, joint and heel pain are decreased

---