All Categories

Vajrasana

2/29/2016

Benefits of Vajrasana
1.   It helps in digestion and control diabetes.
2.   Sitting in this pose helps in reduction of the hips.
3.   It helps in getting rid of constipation.
4.   It helps to fight stomach disorder.
5.   A few minutes of Vajrasana and you can feel the mind calming. Thus helps you in relaxing.
6.   It helps in increasing the blood circulation in the body.
7.   Yoga always helps in weight loss. So does vajrasana!
8.   Vajrasana is the pose in which many asans are done. Some of them have been named in the beginning of this article.
9.   It helps in curing urinary problem.
10.   It helps in making the lower body flexible.
11.   It also helps in combating acidity.
12.   It helps in strengthening the sexual organs.
13.   It helps in toning of body muscles like the hips, thighs and the calf muscles.
14.   It helps in curing various body ailments like vericose veins and joint pains.
15.   This pose is a magic pose for people suffering from arthritis as it acts as a painkiller.

Mudras for Diabetes

2/2/2016

Mudras for Diabetes -
Perform all the above mudras 45 min. every day for better result. At least minimum 15 min. is required. It can be performed at any time.

Click the image or link to read more about each mudra

Gyan / ChinMudra : Tip of the thumb finger and tip of the index finger touch each other and other three fingers stretched out.

Click the image or link to read more about each mudra

Apana mudra:The tips of middle finger and ring finger should touch the tip of the thumb and other fingers are stretched out.

Click the image or link to read more abut each mudra

Linga mudra: This mudra resembles Sivalinga. Interlock the fingers of both the hands and keep the thumb of the left hand vertically straight and encircle it with the thumb and index finger of the right hand.

Click the link/image to read more about each mudra

Prana mudra:The tips of ring finger and little finger should touche the thumb.

Click the image or link to read more about each mudra

Surya mudra:Bend and place the ring finger on the base of the thumb and gently press it with thumb.

தை பிறந்தால் வழி பிறக்கும்

1/14/2016

தை பிறந்தால் வழி பிறக்கும்

1/14/2016

தை பிறந்தால் வழி பிறக்கும் தங்கமே தங்கம் என்ற பாடல் நம் நினைவிற்கு வருகிறது. உண்மை தான் நாம் கடந்த காலத்தில் பெற்ற வலிகள் அனைத்தும் நீங்கி நம் வாழ்வில் தென்றல் சாமரம் வீச, இனி நாம் நலமுடன் வளமுடன் மகிழ்வுடன் வாழ நமக்கு வித்திடும் நாளே தை முதல் நாள். அந்த நாளை நாம் ஆவலுடன் வரவேற்போம்.

நமது பழைய வீடும் புதிதாய் காண

மாவிலை தோரணம் மஞ்சள் கொத்து

கரும்பு வாயில் நறுமணபூக்கள்

மங்கள இசையில் காலை வேளையில்

வீட்டு வாசலில் மாக்கோலம் இட்டு

குடும்பம் முழுவதும் மகிழ்ச்சியில் திளைக்க

பெண்கள் குழந்தைகள் வாசலில அமர்ந்து

வெங்கலப்பானையை மஞ்சள் கொத்தால்

அலங்காரம் செய்து, மஞ்சள் பூசி, குங்குமம் இட்டு

நற்சுவையான சர்க்கரை பொங்கல் பொங்க

பொங்கும் பொங்கலுக்கு குலவை போட்டு

இல்லம் முழுவதும் இன்பம் பொங்கிட

காலை பனியில், ஆதவன் ஒளியில்

குடும்பம் முழுவதும் மகிழ்ச்சியில் திளைத்து

இறைவனை போற்றி இறையருள் பெற்று

இன்று முதல் அனைவரும்

நலமுடன், வளமுடன்,

நோயில்லா வாழ்க்கை, மகிழ்வுடன் வாழ

மன்மத ஆண்டு தை முதல் நாளில்

உங்கள் அன்பான ஆசைகள்

மகிழ்வாய் நிறைவுற,

இறைவனை வேண்டி

எனது அன்பான வாழ்த்துக்கள்.

வாழ்க நலமுடன்

வளமுடன் என்றும் மகிழ்வுடன்.

டாக்டர்.ப.சிவஞானம் MD. (Acu). Ph.D.

Balasana

1/12/2016

Steps for Balasana
1.   To start the asana first sit on knees with buttocks touching on your heels.
2.   Place your hand on thighs and palms down. Maintain the position of thighs as shown in the above image.
3.   While exhaling slowly bring your chest between your knees and swinging hands forward as shown in the above image.
4.   Breathe gently and hold the posture for 2 to 3 minutes.
5.   After this inhale slowly and return to starting position.
6.   Repeat this asana for 5 to 10 times.

Benefits Of Balasana
1.   It helps release tension in the chest, back, and shoulders.
2.   This asana is highly recommended, especially if you have a bout of dizziness or fatigue during the day or during your workout.
3.   This asana helps to reduce stress and anxiety control diabetes due to stress.
4.   It helps to massage and flex the internal organs in the body, keeping them active and supple.
5.   This asana helps to stretch and lengthen the spine.
6.   If this asana is done with support on the head and the torso, it relieves pain in the lower back and neck.
7.   It helps to stretch the ankles, hips, and thighs.
8.   It promotes blood circulation all throughout the body.
9.   The tendons, muscles, and ligaments in the knee area are thoroughly stretched.
10.   It encourages the right way of breathing and calms both the body and the mind.

Diabetes - Natural Cure in Tamil

1/2/2016

Diabetes natural cure by Acupressure, Yoga, Mudra, Home Remedies

Diabetes - Natural Cure in English

1/2/2016

Diabetes natural cure by Acupressure, Yoga, Mudra, Home Remedies

ATAMA Acupuncture Classes : New Batch Starts January Second Week 2016

12/16/2015

ATAMA Acupuncture Classes : New Batch Starts January Second Week 2016 Click to Zoom in

ATAMA Acupuncture Classes : New Batch Starts January Second Week 2016 Click to zoom in...

Healthy Living Presentation by Prof. Dr. P. Sivagnanam in Anna University Chennai

11/23/2015

Healthy Living Presentation by Prof. Dr. P. Sivagnanam in Anna University Chennai.

How to maintain good health without taking medicine.Generally in all families one of the member is affected by any one of the disease and taking treatment and medications. Many of the illness we face because of no walking , no exercise, no water, no proper diet in proper time. Not Drinking sufficient water, no proper sleeping habits in time, and unnecessary stress.

IF WE FINE TUNE OUR DAILY ROUTINE WE WILL ENJOY GOOD HEALTH.

SHANKH MUDRA - சங்கு முத்திரை

11/16/2015

சங்கு முத்திரை
(தைராய்டு நோய் குணமடைகிறது).

இடது கை பெருவிரலை படத்தில் காட்டியுள்ளபடி வலது கை விரல்களால் மூடிக்கொள்ளவும். இடது கையின் மற்றவிரல்கள் வலது கை விரல்களின் பின்பகுதியில் சாய்த்து வைத்துக்கொள்ளவும். வலது கை பெருவிரல் நுனியால் இடது கை நடு விரல் நுனியை தொட்டுக்கொள்ளவும், மற்ற இடது கை விரல்கள் நடுவிரலை சார்ந்து இருக்கவேண்டும். இந்த முத்திரை சங்கு வடிவம் போல் இருக்கும். இதனால் இதை சங்கு முத்திரை என அழைக்கப்படுகிறது.

இந்த முத்திரை பயிற்சியால் நமது சுவாச மண்டலம் அதிக சக்தி பெறுகிறது. இந்த முத்திரை பயிற்சியின் போது கண்களை மூடிக்கொண்டு அமைதியாக ஒரு இடத்தில் அமர்ந்து கொண்டு "ஓம்" மந்திரத்தை உச்சரித்துக்கொண்டிருந்தால் இந்த முத்திரையினால் ஏற்படும் நல்ல பலன் முழுவதும் நன்றாக கிடைக்கும்.

இந்த முத்திரையை தினமும் அதிக பட்சம் 45 நிமிடங்களும், குறைந்த பட்சம் 15 நிமிடங்களாவது செய்வது நல்ல பலனைத் தரும். இந்த முத்திரைப் பயிற்சி எந்த நேரத்திலும் செய்யலாம். சில நிமிடங்கள் செய்தாலே இது நல்ல பலன் கொடுக்கும்.

சங்கு முத்திரையினால் ஏற்படும் நல்ல விளைவுகள்:

தைராய்டு நோய் குணமடைகிறது.
திக்கிப் பேசுவது குணமடைகிறது.
குரல் வளம் நன்றாகி பேச்சு நன்றாக வருகிறது.
இந்த முத்திரை நமது தொப்புளுக்கு கீழே உள்ள 72000 நரம்புகளை சக்தியுடன் இயங்கவைக்கிறது.
நல்ல பசி கொடுக்கிறது.
ஜீரண சக்தி அதிகமாகிறது.
உடலில் உள்ள எரிச்சல் நீங்குகிறது.
காய்ச்சல் குணமடைகிறது.
அலர்ஜி மற்றும் தோல் நோய் குணமடைகிறது.
தசை வலுவடைகிறது.
தொண்டையில் ஏற்படும் நோய்கள் குணமடைகிறது.
மன அமைதி கிடைக்கிறது.
மன ஒருமைப்பாடும் ஞாபகசக்தியும் அதிகரிக்கிறது.
தியானத்தின்போது இந்த முத்திரை பயிற்சி அதிக பலன் கொடுக்கும்.

நமது உடல் பஞ்சபூதங்களால் கட்டுப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. அதாவது காற்று, நெருப்பு, நீர், பூமி, ஆகாயம் என்பன. இந்த பஞ்சபூத சக்திகள் நமது உடலில் சமநிலையில் இல்லாமல் இருந்தால் நாம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்து நோயால் அவதிப்படுகிறோம். இந்த பஞ்சபூத சக்திகளை முத்திரைப் பயிற்சியின் மூலம் சமநிலைப்படுத்தலாம்.
நமது ஐந்து விரல்களும் பஞ்சபூத சக்திகளை குறிக்கிறது. பெருவிரல் நெருப்பின் சக்தியாகவும், ஆள்காட்டி விரல் காற்றின் சக்தியாகவும், நடுவிரல் ஆகாசத்தின் சக்தியாகவும், மோதிரவிரல் பூமியின் சக்தியாகவும், சிறுவிரல் நீரின் சக்தியாகவும் செயல்படுகிறது. பெருவிரல் நெருப்பு சக்தியுடன் மற்ற விரல்கள் தொடர்பு கொள்ளும்போது அதற்குரிய பஞ்சபூத சக்திகள் சமநிலைப்படுகிறது. அதனால் அதற்குரிய நோய்கள் குணமடைகின்றது. முத்திரைப் பயிற்சி செய்யும்போது உடலில் மின் காந்த சக்தி ஊடுருவி நோய்கள் குணமடைகிறது. உடலின் பிராண சக்தி அதிகரித்து நோய் இல்லாமல் வாழ வழிவகை செய்கிறது.

SHANKH MUDRA
(This mudra practice cures thyroid problems).

    Mudras are effective role play of fingers. When the tips of two or more fingers touch each other, there is positive changes in our body and mind and get relief from many disease both physically and mentally. Mudras can be done in any posture, sitting, standing, walking or lying down and any time and in any place. Only condition is body should be kept relaxed and keep spine erect while doing mudra in sitting posture and straight in lying posture. If we do mudras regularly we can get relief from stress and emotional feelings and maintain good health. We can say good bye to Doctors and Medicines. Today we will see important mudra “Shankh Mudra” and its excellent and effective health benefit.
    Shankh Mudra should be practiced by both hands. Close the left thumb with the right fingers. The other four fingers of the left hand rest at the back of right palm. The tip of the right thumb touches the tip of the left index finger. This is Shankh Mudra. During practice Shankh mudra if we chant mantra “Ohm”, it will increase the efficiency of this mudra’s effect.
    This mudra resembles the shape of “Shank” (சங்கு-conch). While practicing this mudra, the fire element is reduced from our body. Left index finger touches the tip of the thumb. The air element is increased. This mudra is used in temples. Then the sound of (shank) conch is in high pitch. The Deity blessings will be in and around the temples and all the devotees are blessed.
Time duration for every mudras are minimum 15 minutes maximum 45 minutes will result more benefit

Benefits of Shankh Mudra:

This mudra practice cures thyroid problems.
If we regularly practice this mudra stammering is cured.
It improved appetite and digestion.
Practicing this mudra gives clear and sweet voice.
Burning in any part of the body is controlled.
This mudra practice reduce fever.
It cures skin disease caused by allergy.
This mudra practice activates and give energy to all nerves below the navel.
It cures all the diseases below the navel.
Give energy to muscle and cures all muscular problems like muscular distoophy, lose muscles etc.
All throat infections and diseases are cured.
It gives peace of mind.
It increase memory power and concentration.
If we practice this mudra during meditation excellent effect we will enjoy.

The physical body is made up of Five Elements( Pancha Bootham) namely - Air, Water, Fire, Earth and Aakash. Imbalance of these elements disrupts the immunity system and causes disease. Deficiencies in any of these elements can be made up by connecting one part of the body with another in a particular manner through Mudras.
Five fingers of each hand represents the five elements. Thumb finger represents Fire, Index finger represents Air, Middle finger represents Akash, Ring finger represents Earth and Little finger represents Water. When a finger representing an element is brought into contact with the thumb, that element is brought into balance. Therefore the disease caused by the imbalance is cured. Mudras start electromagnetic currents within the body which balance various constituting elements and restore health. The joining of fingers creates an effect on the human body.
Do Mudra practice regularly and enjoy disease free life and maintain good health.

<<Previous

Forward>>

Vajrasana

Mudras for Diabetes

தை பிறந்தால் வழி பிறக்கும்

தை பிறந்தால் வழி பிறக்கும்

Balasana

Diabetes - Natural Cure in Tamil

Diabetes natural cure by Acupressure, Yoga, Mudra, Home Remedies

Diabetes - Natural Cure in English

Diabetes natural cure by Acupressure, Yoga, Mudra, Home Remedies

ATAMA Acupuncture Classes : New Batch Starts January Second Week 2016

Healthy Living Presentation by Prof. Dr. P. Sivagnanam in Anna University Chennai

SHANKH MUDRA - சங்கு முத்திரை

Author

Archives

Categories