All Categories

Acupuncture Course Details - December 2015

11/6/2015

Acupuncture Therapist : Institute of Alternative Therapies & Body and Soul Acupuncture Clinic) All Tamil Nadu Acupuncture Alternative Medical Association. Training Academy- ATAMA

அக்குபங்க்சர் மருத்துவர் ஆகலாம் : மாற்று மருத்துவப் பயிற்சி மற்றும் சிகிச்சை மையம். ஆல் தமிழ்நாடு அக்குபங்க்சர் மற்றும் ஆல்டர்நேடிவ் மெடிக்கல் அசோஸியேஸன் ( அட்டாமா )

பூஷன் முத்திரை - PUSHAN MUDRA

11/4/2015

பூஷன் முத்திரை - PUSHAN MUDRA
(This mudra increase our immunity power & remove toxins from our body)
(இந்த முத்திரை பயிற்சி நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகம் கொடுக்கிறது.)

பூஷன் முத்திரை
(இந்த முத்திரை பயிற்சி நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகம் கொடுக்கிறது.)

கை விரல்கள் முத்திரை பயிற்சி மூலம், பிரபஞ்சத்திலிருந்து சக்தியை உடலுக்குள் செலுத்துகின்றன. கை விரல்களின் நுனிகள் ஒன்றோடொன்று தொடும்போது உடலுக்குள் அதற்குரிய நல்ல சக்தி செலுத்தப்பட்டு நாம் உடல் நோயிலிருந்தும் மன நோயிலிருந்தும் நிவாரணம் பெறுகிறோம். இன்றைய காலத்தில் முத்திரைப் பயிற்சிகள் ஒரு சில முத்திரைகள் தவிர மற்ற அனைத்து முத்திரைகளும் உட்கார்ந்துகொண்டு, நின்றுகொண்டு, படுத்துக்கொண்டு, நடந்துகொண்டு எந்த நேரத்திலும் செய்யலாம். முத்திரை பயிற்சியில் இருக்கும்போது நல்ல மூச்சுப்பயிற்சியும் இருப்பது நல்லது. உட்கார்ந்திருக்கும்போது நன்றாக நிமிர்ந்து உட்கார வேண்டும். படுத்திருக்கும்போது நேராக படுத்திருக்க வேண்டும். நாம் முத்திரைப் பயிற்சியை ஒழுங்காக முறைப்படி செய்துவந்தால் அதற்குரிய நோய்களிலிருந்து நல்ல நிவாரணம் கிடைக்கும். மருத்துவரிடமிருந்தும் மருந்துகளிடமிருந்தும் விடுதலை கிடைக்கும். முத்திரைப் பயிற்சிகள் அதிகம் இருந்தாலும் அதில் முத்தான முத்திரைகள் பற்றி பார்ப்போம். முத்திரைப் பயிற்சிகள் குறைந்தது 15 நிமிடங்களும் அதிகபட்சம் 45 நிமிடங்கள் வரை செய்யலாம், இங்கு 45 நிமிடங்கள் செய்தால் நோயிலிருந்து உடனடியாக நிவாரணம் கிடைக்கும். சில முத்திரைப்பயிற்சிகளை அந்த நோய் நீங்கியவுடன் தொடர்ந்து அதற்குரிய முத்திரை பயிற்சி செய்வதை நிறுத்திவிடவேண்டும். நாம் இப்பொழுது ஒவ்வொரு முத்திரைகளாக பார்ப்போம்.

இன்று “பூஷன் முத்திரை” பற்றி பார்ப்போம்.
“பூஷன்” என்றால் “சூரியன்” என்று அர்த்தம். இந்த முத்திரை இரண்டு கைகளிலும் இரண்டு விதமாக செய்யவேண்டும்.
அதாவது வலது கையின் ஆள்காட்டி விரல், மற்றும் நடு விரலின் நுனியும் பெருவிரல் நுனியை தொட்டுக்கொள்ளவேண்டும். மற்ற இரு விரல்களும் நேராக வைத்துக்கொள்ளவேண்டும்.
இடது கையின் நடு விரல், மற்றும் மோதிர விரல் நுனியும் பெருவிரல் நுனியை தொட்டுக்கொள்ளவேண்டும். மற்ற ஆள்காட்டி விரலும் சிறுவிரலும் நேராக வைத்துக்கொள்ளவேண்டும்.

இந்த முத்திரையை தினமும் அதிக பட்சம் 45 நிமிடங்களும், குறைந்த பட்சம் 15 நிமிடங்களாவது செய்வது நல்ல பலனைத் தரும். இந்த முத்திரைப் பயிற்சி எந்த நேரத்திலும் செய்யலாம். சில நிமிடங்கள் செய்தாலே இது நல்ல பலன் கொடுக்கும். உணவு சாப்பிட்டபின் இந்த முத்திரை பயிற்சி செய்தால் ஜீரண சக்தி அதிகரிக்கும்.

இந்த முத்திரை பயிற்சியால் நிலம் காற்று ஆகாயம் பஞ்சபூத சக்திகள் நமது உடலுக்கு அதிகம் கிடைக்கிறது. அதாவது ஒரு கையால் சக்தி பெறப்பட்டு மற்றொரு கையால் சக்தி உடலுக்கு
கொடுக்கப்படுகிறது.

பூஷன் முத்திரையினால் ஏற்படும் நல்ல விளைவுகள்:

இந்த முத்திரை பயிற்சி நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகம் கொடுக்கிறது.
உடலுக்கு அதிக சக்தி கிடைக்கிறது.
உடல் உள் உறுப்புகளில் இருக்கும் நஞ்சு (TOXIN) என்று சொல்லப்படும் கெட்ட கழிவுகள் வெளியேறுகிறது.
காற்று சக்தி அதிகம் கிடைப்பதால் நாம் சுறுசுறுப்பாக இயங்கமுடியும்.
நிலத்தின் சக்தி அதிகம் கிடைப்பதால் நமது உடலின் எலும்பு மற்றும் தசைகள் நன்றாக சக்தியுடன் பலமடைகிறது.
நுரையீரல் நன்றாக வேலை செய்து ஆக்ஸிஜனை அதிகமாக பெற்றும் கார்பண்டையாக்ஸைடை முழுவதும் வெளியேற்றியும் நுரையீரல் அதிக சக்தி பெறுகிறது.
உடல் உறுப்புகள் வயிறு, கல்லீரல், மன்னீரல், பித்தப்பை சக்தி பெற்று நன்றாக வேலை செய்கிறது.
நரம்புகள் வலுவடைந்து நரம்பு தளர்ச்சி நீங்குகிறது.
குமட்டல் மற்றும் வாந்தியிலிருந்து நிவாரணம் கிடைக்கிறது.
உடலில் வாயுக்கோளாறுகளை நீக்குகிறது.
வயிறு மற்றும் குடல்கள் சக்தி பெற்று அஜீரணத்திலிருந்து நிவாரணம் கிடைக்கிறது.
சாப்பிட்டு அரை மணிநேரம் கழித்து இந்த முத்திரை பயிற்சி செய்தால் நமது உணவு நன்றாக ஜீரணமாகிறது.

நமது உடல் பஞ்சபூதங்களால் கட்டுப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. அதாவது காற்று, நெருப்பு, நீர், பூமி, ஆகாயம் என்பன. இந்த பஞ்சபூத சக்திகள் நமது உடலில் சமநிலையில் இல்லாமல் இருந்தால் நாம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்து நோயால் அவதிப்படுகிறோம். இந்த பஞ்சபூத சக்திகளை முத்திரைப் பயிற்சியின் மூலம் சமநிலைப்படுத்தலாம்.
நமது ஐந்து விரல்களும் பஞ்சபூத சக்திகளை குறிக்கிறது. பெருவிரல் நெருப்பின் சக்தியாகவும், ஆள்காட்டி விரல் காற்றின் சக்தியாகவும், நடுவிரல் ஆகாசத்தின் சக்தியாகவும், மோதிரவிரல் பூமியின் சக்தியாகவும், சிறுவிரல் நீரின் சக்தியாகவும் செயல்படுகிறது. பெருவிரல் நெருப்பு சக்தியுடன் மற்ற விரல்கள் தொடர்பு கொள்ளும்போது அதற்குரிய பஞ்சபூத சக்திகள் சமநிலைப்படுகிறது. அதனால் அதற்குரிய நோய்கள் குணமடைகின்றது. முத்திரைப் பயிற்சி செய்யும்போது உடலில் மின் காந்த சக்தி ஊடுருவி நோய்கள் குணமடைகிறது. உடலின் பிராண சக்தி அதிகரித்து நோய் இல்லாமல் வாழ வழிவகை செய்கிறது.

PUSHAN MUDRA
(This mudra increase our immunity power & remove toxins from our body)

Mudras are effective role play of fingers. When the tips of two or more fingers touch each other, there is positive changes in our body and mind and get relief from many disease both physically and mentally. Mudras can be done in any posture, sitting, standing, walking or lying down and any time and in any place. Only condition is body should be kept relaxed and keep spine erect while doing mudra in sitting posture and straight in lying posture. If we do mudras regularly we can get relief from stress and emotional feelings and maintain good health. We can say good bye to Doctors and Medicines. We will see important mudras and its excellent and effective health benefit. Time duration for every mudras are minimum 15 minutes maximum 45 minutes will result more benefit. Today we will see “Pushan Mudra”.

“Pushaan” means “Sun”. The mudra should be performed in both hands in different manner.
In the right hand the tips of the index finger and middle finger should touch the tip of the thumb, the other fingers are extended straight.

In the left hand, middle finger and ring finger tips should touch the tip of the thumb, the other index finger and little finger are extended straight.

This mudra increases the energies of the 3 elements (Aakash, Wind, and Earth).
Pushan mudra is dedicated to the Sun God and also the God of nourishment. The position of fingers in the mudra signifies accepting and receiving with one hand and letting go with the other. The mudra helps with digestion and elimination too. In addition to that Pushan Mudra helps with elimination by stimulating the brain.

Benefits of Pushan Mudra:

Regulates energies in the autonomic nervous system, and get relief from nervous problem.
This mudra is a general energy pump, it give more energy to our body.
This mudra stimulates the functions of brain.
This mudra practice increase our immunity power.
This mudra remove toxins from our body.
This mudra create more Air energy, and by this practice, we will be more active.
Earth energy increases by this Mudra practice and it gives more strength to bone and muscle.
By this mudra practice our lungs performs better by getting more oxygen and removing more carbondyoxide, by this our lungs get more energy.
By this mudra practice our internal organs Stomach, Liver, Spleen, Gallbladder get more energy and function more active.
This mudra practice remove nausea and vomiting.
This mudra practice give relief from Gastric problem.
This mudra strengthen stomach and improve digestion and get relief from indigestion.
If we practice this mudra 30 minutes after meals, it easily digested and get more energy.

The physical body is made up of Five Elements( Pancha Bootham) namely - Air, Water, Fire, Earth and Aakash. Imbalance of these elements disrupts the immunity system and causes disease. Deficiencies in any of these elements can be made up by connecting one part of the body with another in a particular manner through Mudras.

Five fingers of each hand represents the five elements. Thumb finger represents Fire, Index finger represents Air, Middle finger represents Akash, Ring finger represents Earth and Little finger represents Water. When a finger representing an element is brought into contact with the thumb, that element is brought into balance. Therefore the disease caused by the imbalance is cured. Mudras start electromagnetic currents within the body which balance various constituting elements and restore health. The joining of fingers creates an effect on the human body.

Do Mudra practice regularly and enjoy disease free life and maintain good health.

PANKAJ MUDRA (Lotus Mudra) பங்கஜ் முத்திரை (தாமரை முத்திரை)

10/19/2015

PANKAJ MUDRA- பங்கஜ் முத்திரை (தாமரை முத்திரை) (முதுகு தண்டுவடத்திற்கு அதிக சக்தி கொடுக்கும்)

கை விரல்கள் முத்திரை பயிற்சி மூலம், பிரபஞ்சத்திலிருந்து சக்தியை உடலுக்குள் செலுத்துகின்றன. கை விரல்களின் நுனிகள் ஒன்றோடொன்று தொடும்போது உடலுக்குள் அதற்குரிய நல்ல சக்தி செலுத்தப்பட்டு நாம் உடல் நோயிலிருந்தும் மன நோயிலிருந்தும் நிவாரணம் பெறுகிறோம். இன்றைய காலத்தில் முத்திரைப் பயிற்சிகள் ஒரு சில முத்திரைகள் தவிர மற்ற அனைத்து முத்திரைகளும் உட்கார்ந்துகொண்டு, நின்றுகொண்டு, படுத்துக்கொண்டு, நடந்துகொண்டு எந்த நேரத்திலும் செய்யலாம். முத்திரை பயிற்சியில் இருக்கும்போது நல்ல மூச்சுப்பயிற்சியும் இருப்பது நல்லது. உட்கார்ந்திருக்கும்போது நன்றாக நிமிர்ந்து உட்கார வேண்டும். படுத்திருக்கும்போது நேராக படுத்திருக்க வேண்டும். நாம் முத்திரைப் பயிற்சியை ஒழுங்காக முறைப்படி செய்துவந்தால் அதற்குரிய நோய்களிலிருந்து நல்ல நிவாரணம் கிடைக்கும். மருத்துவரிடமிருந்தும் மருந்துகளிடமிருந்தும் விடுதலை கிடைக்கும். முத்திரைப் பயிற்சிகள் அதிகம் இருந்தாலும் அதில் முத்தான முத்திரைகள் பற்றி பார்ப்போம். முத்திரைப் பயிற்சிகள் குறைந்தது 15 நிமிடங்களும் அதிகபட்சம் 45 நிமிடங்கள் வரை செய்யலாம், இங்கு 45 நிமிடங்கள் செய்தால் நோயிலிருந்து உடனடியாக நிவாரணம் கிடைக்கும். சில முத்திரைப்பயிற்சிகளை அந்த நோய் நீங்கியவுடன் தொடர்ந்து அதற்குரிய முத்திரை பயிற்சி செய்வதை நிறுத்திவிடவேண்டும். நாம் இப்பொழுது ஒவ்வொரு முத்திரைகளாக பார்ப்போம்.

பங்கஜ் என்றால் தாமரை என்று அர்த்தம். இதனால் இதை தாமரை முத்திரை என்றும் அழைக்கப்படும்.

இரண்டு கைகளையும் முதலில் சேர்த்து வைத்துக்கொள்ளுங்கள். பின் படத்தில் காட்டியபடி இரண்டு கைகளின் சிறு விரல்களையும், பெரு விரல்களையும் பக்கவாட்டில் சேர்த்துவைத்துக்கொள்ளுங்கள். மற்ற விரல்களை தாமரை விரிவதுபோல் விரித்து வைத்துக்கொள்ளுங்கள். இப்பொழுது இந்த முத்திரை தாமரை வடிவத்தில் இருக்கும்.

முதலில் மொட்டு மாதிரி கைகளை குவித்து வைத்துக்கொண்டு அதன் பின் தாமரை மலர்வது போல் விரித்துக்கொள்ளவேண்டும். கைகளை குவித்திருக்கும்போது மூச்சை உள்ளே இழுக்கவும். கைகளை விரிக்கும்போது மூச்சை வெளியே விடவேண்டும். முதலில் சில நிமிடங்கள் இவ்வாறு
மூச்சு பயிற்சி செய்துவிட்டு அதன் பின் இந்த முத்திரை பயிற்சியை செய்யவும். நல்ல பலன் கிடைக்கும்.
இந்த முத்திரையை தினமும் அதிக பட்சம் 45 நிமிடங்களும், குறைந்த பட்சம் 15 நிமிடங்களாவது செய்வது நல்ல பலனைத் தரும். இந்த முத்திரைப் பயிற்சி எந்த நேரத்திலும் செய்யலாம்.

முத்திரையினால் ஏற்படும் நல்ல விளைவுகள்:

இந்த முத்திரை பயிற்சி முதுகு தண்டுவடத்திற்கு அதிக சக்தி கொடுக்கும்.
வயிற்றில் உள்ள அல்சர் மற்றும் கட்டிகள் உருவாவதை தடுக்கும்.
மன அமைதி கிடைக்கும்.
உடலில் நீர் சக்தியும் நெருப்பு சக்தியும் சமநிலைப்படும்.
நரம்பு மண்டலம் பலப்பட்டு நரம்புகள் அதிக சக்தி பெரும்.
இரத்த சம்பந்தமான நோய்கள் நீங்கும்.
உடல் அழகுடன் விளங்கும்.
காய்ச்சல் உடன் குறையும்.
மனதில் நல்ல எண்ணங்கள் தோன்றி மனம் அமைதியுடனும் மகிழ்ச்சியுடனும் இருக்கும்.
தியானத்தின் போது இந்த முத்திரை பயிற்சி செய்தால் உலக பந்தங்களிலிருந்து மனம் விடுபடும்.
இந்த முத்திரை பயிற்சி குளிர் காலங்களில் செய்வதை தவிர்க்கவேண்டும். செய்தால் நெஞ்சில் சளி கட்டும்.
குளிர் காலங்கள் தவிர மற்ற காலங்களில் செய்வது மிகவும் நல்லது.
தொடர்ந்து செய்துவந்தால் நமது உடலும் மனமும் எப்பொழுதும் அமைதியுடன் இருக்கும்.
நாம் தனியாக இருக்கும்போதோ அல்லது நம்மை நம் நண்பர்கள், உறவினர்கள் தேவையில்லாமல் தவறாக நினைக்கும்போதோ நாம் சக்தி குறைந்து மனம் தளர்ந்து இருப்போம். அப்பொழுது இந்த முத்திரை பயிற்சி செய்தால் அந்த பிரச்சனைகளில் இருந்து நமக்கு நிவாரணம் கிடைக்கும்.
தடுமன் சளி தொந்தரவு இருப்பவர்கள் இந்த முத்திரை பயிற்சி அதிகம் செய்யவேண்டாம். குறிப்பாக குளிர்காலத்தில் செய்வதை தவிர்க்கவேண்டும்.

நமது உடல் பஞ்சபூதங்களால் கட்டுப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. அதாவது காற்று, நெருப்பு, நீர், பூமி, ஆகாயம் என்பன. இந்த பஞ்சபூத சக்திகள் நமது உடலில் சமநிலையில் இல்லாமல் இருந்தால் நாம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்து நோயால் அவதிப்படுகிறோம். இந்த பஞ்சபூத சக்திகளை முத்திரைப் பயிற்சியின் மூலம் சமநிலைப்படுத்தலாம்.
நமது ஐந்து விரல்களும் பஞ்சபூத சக்திகளை குறிக்கிறது. பெருவிரல் நெருப்பின் சக்தியாகவும், ஆள்காட்டி விரல் காற்றின் சக்தியாகவும், நடுவிரல் ஆகாசத்தின் சக்தியாகவும், மோதிரவிரல் பூமியின் சக்தியாகவும், சிறுவிரல் நீரின் சக்தியாகவும் செயல்படுகிறது. பெருவிரல் நெருப்பு சக்தியுடன் மற்ற விரல்கள் தொடர்பு கொள்ளும்போது அதற்குரிய பஞ்சபூத சக்திகள் சமநிலைப்படுகிறது. அதனால் அதற்குரிய நோய்கள் குணமடைகின்றது. முத்திரைப் பயிற்சி செய்யும்போது உடலில் மின் காந்த சக்தி ஊடுருவி நோய்கள் குணமடைகிறது. உடலின் பிராண சக்தி அதிகரித்து நோய் இல்லாமல் வாழ வழிவகை செய்கிறது.

PANKAJ MUDRA (Lotus Mudra)

Mudras are effective role play of fingers. When the tips of two or more fingers touch each other, there is positive changes in our body and mind and get relief from many disease both physically and mentally. Mudras can be done in any posture, sitting, standing, walking or lying down and any time and in any place. Only condition is body should be kept relaxed and keep spine erect while doing mudra in sitting posture and straight in lying posture. If we do mudras regularly we can get relief from stress and emotional feelings and maintain good health. We can say good bye to Doctors and Medicines. We will see important mudras and its excellent and effective health benefit. Time duration for every mudras are minimum 15 minutes maximum 45 minutes will result more benefit.
“Pankaj” means ‘Lotus’. Lotus denotes cleanliness. A person should be like the water drops in lotus. It means detached attachment.

You join your two little fingers side-wards, and two thumbs should joined side-wards like little fingers. Other fingers to be kept wide open like a blossomed lotus. Now you can see this mudra resembles like a lotus.

Benefits of this Mudra:

Water elements and Fire elements in the body get balanced.
During tension and stress moment if we practice our mind becomes calm and pure.
The body becomes cool.
The mudra pacifies fever in a short.
The beauty of the face and body is also enhanced by this mudra.
The person become more loving towards the world in general.
Remove blood disorders.
Makes the spine healthy.
Cures abdominal tumour and stomach related problems are solved.
Areas around the navel becomes healthy.
Almost it cures all diseases.
Glands are activated.
Healthy and strong body is formed.
Rheumatism, Arthritis problems are cured.
Avoid this mudra practice more time during winter which will affect by coldness.
If you practice this mudra even for few minutes, you will get more benefits.
Any person affected by cold and sinus should not be practiced till get cured.

The physical body is made up of Five Elements( Pancha Bootham) namely - Air, Water, Fire, Earth and Aakash. Imbalance of these elements disrupts the immunity system and causes disease. Deficiencies in any of these elements can be made up by connecting one part of the body with another in a particular manner through Mudras.
Five fingers of each hand represents the five elements. Thumb finger represents Fire, Index finger represents Air, Middle finger represents Akash, Ring finger represents Earth and Little finger represents Water. When a finger representing an element is brought into contact with the thumb, that element is brought into balance. Therefore the disease caused by the imbalance is cured. Mudras start electromagnetic currents within the body which balance various constituting elements and restore health. The joining of fingers creates an effect on the human body.
Do Mudra practice regularly and enjoy disease free life and maintain good health.

SURABHI MUDRA - சுரபி முத்திரை (காமதேனு முத்திரை) (Kamadhenu Mudra)

9/29/2015

SURABHI MUDRA : (Kamadhenu Mudra)
Mudras are effective role play of fingers. When the tips of two or more fingers touch each other, there is positive changes in our body and mind and get relief from many disease both physically and mentally. Mudras can be done in any posture, sitting, standing, walking or lying down and any time and in any place. Only condition is body should be kept relaxed and keep spine erect while doing mudra in sitting posture and straight in lying posture. If we do mudras regularly we can get relief from stress and emotional feelings and maintain good health. We can say good bye to Doctors and Medicines. Today we will see important mudra “Surabhi Mudra” and its excellent and effective health benefit.
    “Surabhi” means ‘cow’. This mudra is called as “Kamadhenu Mudra”. Kamadhenu is a heavenly cow which give us whatever we ask and request for. Similarly this mudra also helps us to achieve our ambitions. All our dreams and expectation will come true.
    The index finger of each hand should touch middle finger of the other hand, the ring finger of each hand should touch the little finger of another hand. The thumb should not touch any finger. It should face our heart. This is Surabhi Mudra.
    Perform this mudra 45 min. every day for better result. At least minimum 15 minute. is required. It can be performed at any time. First time it will be difficult to keep this mudra. If we practice regularly this becomes possible and easy to do. This looks like a cow’s udder.

Benefits of Surabhi Mudra:

If we practice regularly our Digestive organs and metabolic functions of the body will function properly and hence strengthens the digestive system.
It cures all diseases.
It activates and strengthens the Solar Plexus(Manipur Chakra) and give more energy.
It is curative mudra which has power to cure all the three doshas. According to Ayurveda, there are three doshas- Vata, Pitta and Kapha. This mudra is known as “Tridosha naashak”- a destroyer of all three impurities.
Our internal organs will functions properly.
It helps to detoxify the system.
It helps in calming the mind.
It improve concentration and clarity in mind.
It cures rheumatoid arthritis.
It cures abdomen related diseases like Gas, Flatulence and Acidity etc.,
This mudra practice will activate all endocrine glands in our body and will function properly.
It activates excretory system and cure urinary diseases.
Stomach related problems are solved.
Area around the navel becomes healthy.
Healthy and strong body is formed.
Rheumatism, Arthritis problems are cured.

Since the fingers are joined together, the combination of 5 energies of 5 elements also take place. This mudra has all benefits of Samana mudra. The physical body is made up of Five Elements( Pancha Bootham) namely - Air, Water, Fire, Earth and Aakash. Imbalance of these elements disrupts the immunity system and causes disease. Deficiencies in any of these elements can be made up by connecting one part of the body with another in a particular manner through Mudras.
Five fingers of each hand represents the five elements. Thumb finger represents Fire, Index finger represents Air, Middle finger represents Akash, Ring finger represents Earth and Little finger represents Water. When a finger representing an element is brought into contact with the thumb, that element is brought into balance. Therefore the disease caused by the imbalance is cured. Mudras start electromagnetic currents within the body which balance various constituting elements and restore health. The joining of fingers creates an effect on the human body.

Do Mudra practice regularly and enjoy disease free life and maintain good health.

SURABHI MUDRA - சுரபி முத்திரை ( காமதேனு முத்திரை)
(உடல் உறுப்புகள் அனைத்தும் நன்றாக இயங்கும்).

கை விரல்கள் முத்திரை பயிற்சி மூலம், பிரபஞ்சத்திலிருந்து சக்தியை உடலுக்குள் செலுத்துகின்றன. கை விரல்களின் நுனிகள் ஒன்றோடொன்று தொடும்போது உடலுக்குள் அதற்குரிய நல்ல சக்தி செலுத்தப்பட்டு நாம் உடல் நோயிலிருந்தும் மன நோயிலிருந்தும் நிவாரணம் பெறுகிறோம். இன்றைய காலத்தில் முத்திரைப் பயிற்சிகள் ஒரு சில முத்திரைகள் தவிர மற்ற அனைத்து முத்திரைகளும் உட்கார்ந்துகொண்டு, நின்றுகொண்டு, படுத்துக்கொண்டு, நடந்துகொண்டு எந்த நேரத்திலும் செய்யலாம். முத்திரை பயிற்சியில் இருக்கும்போது நல்ல மூச்சுப்பயிற்சியும் இருப்பது நல்லது. உட்கார்ந்திருக்கும்போது நன்றாக நிமிர்ந்து உட்கார வேண்டும். படுத்திருக்கும்போது நேராக படுத்திருக்க வேண்டும். நாம் முத்திரைப் பயிற்சியை ஒழுங்காக முறைப்படி செய்துவந்தால் அதற்குரிய நோய்களிலிருந்து நல்ல நிவாரணம் கிடைக்கும். மருத்துவரிடமிருந்தும் மருந்துகளிடமிருந்தும் விடுதலை கிடைக்கும். நாம் இப்பொழுது “சுரபி முத்திரை அதன் நல்ல பலன்கள்” பற்றி பார்ப்போம்.

“சுரபி முத்திரை” ஒரு அற்புதமான முத்திரை. சுரபி என்றால் பசு என்று அர்த்தம். இந்த முத்திரை உடலுக்கு சக்தியையும் ஆரோக்கியத்தையும், மன மகிழ்ச்சியையும் கொடுப்பதால் இதை "காமதேனு முத்திரை" என்றும் சொல்லப்படும்.

இந்த முத்திரை பயிற்சி முதலில் மிகவும் சிரமமாக இருக்கும். சில நாள் பழக்கத்தில் எளிதாகிவிடும்.

இரண்டு கை விரல்களையும் நேராக வைத்துக்கொள்ளவும். முதலில் இடது கை மோதிர விரல் நுனியை வலது கை சுண்டு விரலின் நுனியுடன் தொட்டுக்கொள்ளுங்கள். வலது கை மோதிர விரல் நுனி இடது கை சுண்டு விரல் நுனியை தொட்டுக்கொள்ளவேண்டும். பின் இடது கை ஆள்காட்டி விரல் நுனியுடன் வலது கை நடுவிரல் நுனியை தொட்டுக்கொள்ளவும். அதேபோல் வலது கை ஆள்காட்டி விரல் நுனியை இடது கை நடுவிரல் நுனியுடன் தொட்டுக்கொள்ளவும். இரண்டு கை பெருவிரலையும் நேராக வைத்துக்கொள்ளவும். படத்தில் விவரமாக காண்பிக்கப்பட்டுள்ளது.

இந்த முத்திரையை தினமும் அதிக பட்சம் 45 நிமிடங்களும், குறைந்த பட்சம் 15 நிமிடங்களாவது செய்வது நல்ல பலனைத் தரும். இந்த முத்திரைப் பயிற்சி எந்த நேரத்திலும் செய்யலாம். சில நிமிடங்கள் செய்தாலே இது நல்ல பலன் கொடுக்கும்.

முத்திரையினால் ஏற்படும் நல்ல விளைவுகள்:

இந்த முத்திரை பயிற்சி செய்துவந்தால் நமது ஜீரண உறுப்புகள் நன்றாக வேலை செய்யும்.
நமது உயிர் சக்தி (சோளார் பிளக்ஸஸ்) நன்றாக இயங்கும்.
ஆயுர்வேத மருத்துவ முறைப்படி சொல்லப்படும் வாத பித்த கப நோய்கள் நீங்கும்.
உடல் உள் உறுப்புகள் நன்றாக இயங்கும்.
உடலில் உள்ள அனைத்து நச்சு தன்மைகளும் நீங்கும்.
உடலுக்கு நல்ல சக்தி கிடைக்கும்.
மன குழப்பங்கள் நீங்கி மனம் அமைதிப்படும்.
மன ஒருமைப்பாடு கிடைக்கும்.
மூட்டுகளில் உள்ள வலி தசை பிடிப்பு நீங்கும்.
நெஞ்செரிச்சல் நீங்கும்.
வயிற்றில் உள்ள வாயு தொந்தரவுகள் நீங்கும்.
உடலில் உள்ள நாளமில்லா சுரப்பிகள் நன்றாக வேலை செய்யும்.
உடலில் உள்ள கழிவு உறுப்புகள் நன்றாக வேலை செய்யும்.
சிறுநீரக நோய்கள் நீங்கி சிறுநீரகம் நன்றாக வேலை செய்யும்.
மொத்தத்தில் உடல் உறுப்புகள் அனைத்தும் நன்றாக இயங்கும்.
உடலின் பஞ்ச பூத சக்திகள் ( நிலம், நீர், நெருப்பு, காற்று, ஆகாயம்) சம நிலை அடைந்து உடல் ஆரோக்கியமாகவும், மனம் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கும்.

Aakaash Mudra - ஆகாஷ் முத்திரை

9/13/2015

Aakash mudra is formed by joining together the tips of thumb and the middle finger.
(This mudra develop Noble thoughts and eliminate negative emotions)

We have empty space in so many parts of our body. They are skull, back side of nose, sinus, ear, mouth, throat and stomach. All parts of our body functions smoothly because of this empty space.
Efficiency of other organs increases while practicing Akash mudra. It increase empty space within our body.
We can practice this mudra any time. But if we practice this mudra morning or evening (between 2am-6am or 2pm-6pm) it give more benefits.

Benefits of Aakash Mudra.

It develop noble thoughts.
During meditation if we practice Aakash mudra, it leads to highest level in meditation.
Aakash mudra practice eliminates Negative emotions like fear, anger and increase positive though like happiness and satisfaction.
If we practice regularly, it detoxify the body by elimination of metabolic waste through exhaled air, sweating, urine and stools.
Practicing Aakash mudra helps in gaining Extra Sensory Perception- ESP. By practicing this mudra regularly will increase our ESP power.
By practicing this mudra it overcome the feeling of fullness and heaviness in the body or body parts.
This mudra practice overcome discomfort caused by over-eating.
It cures High BP.
It cure irregular heart beats.
Aakash mudra practice relieves the congestion in the chest.
It relieve sinusitis, migraine, ear pain and clear all lung congestion.
It increase calcium content within the body and give strength to bones.
If we practice Aakash mudra regularly works as a tool to connect “JEEVATHMA” and “PARAMATHMA”
This mudra practice should not be performed while walking. Only by sitting this mudra practice should be done.
If we practice regularly all internal organs in our body are functioning in efficient manner.

    The physical body is made up of Five Elements( Pancha Bootham) namely - Air, Water, Fire, Earth and Aakash. Imbalance of these elements disrupts the immunity system and causes disease. Deficiencies in any of these elements can be made up by connecting one part of the body with another in a particular manner through Mudras.

    Five fingers of each hand represents the five elements. Thumb finger represents Fire, Index finger represents Air, Middle finger represents Aakash, Ring finger represents Earth and Little finger represents Water. When a finger representing an element is brought into contact with the thumb, that element is brought into balance. Therefore the disease caused by the imbalance is cured. Mudras start electromagnetic currents within the body which balance various constituting elements and restore health. The joining of fingers creates an effect on the human body.

    Do Mudra practice regularly and enjoy disease free life and maintain good health.

ஆகாஷ் முத்திரை
(உயர்ந்த நல்ல எண்ணங்களை வெளிப்படுத்தும் அருமையான முத்திரை)
நமது பெருவிரல் நுனியும் நடு விரல் நுனியும் தொடும்படியும், மற்ற விரல்கள் நேராக நீட்டியும் வைத்துக்கொள்ளவேண்டும்.
இந்த முத்திரையை தினமும் அதிக பட்சம் 45 நிமிடங்களும், குறைந்த பட்சம் 15 நிமிடங்களாவது செய்வது நல்ல பலனைத் தரும். இந்த முத்திரைப் பயிற்சி எந்த நேரத்திலும் செய்யலாம். இந்த முத்திரை பயிற்சி காலை/மாலை 2 மணி முதல் 6 மணிக்குள் எந்த நேரத்தில் செய்தாலும் அதிக பலன் தரும்.

இந்த முத்திரை பயிற்சி உடல் உறுப்புகளின் வெற்றிடத்தை அதிகப்படுத்தி நன்றாக இயங்கச்செய்கிறது. அதாவது நமது மண்டையோடு (கபாலம்), மூக்கின் பின்புறம், சைனஸ் பாதை, காது, வாய், தொண்டை மற்றும் வயிறு பாகங்களில் வெற்றிடம் உள்ளது. தேவையான வெற்றிடம் இருப்பதால் அது நன்றாக இயங்குகிறது. அந்த இடத்தில் அதிகமாக தண்ணீரோ அல்லது காற்றோ அடைத்துக்கொண்டால் அந்த உறுப்புகள் இயங்குவதில் பிரச்சனையும் நோயும் வருகிறது. இந்த முத்திரை பயிற்சி தேவையான வெற்றிடத்தை ஏற்படுத்தி நன்றாக இயங்கவைக்கிறது. இந்த முத்திரை நல்ல எண்ணங்களை மனதில் உருவாக்குகின்றது.

இந்த முத்திரையை உட்கார்ந்து கொண்டு செய்யவேண்டும். நடந்து கொண்டு செய்யக்கூடாது.

ஆகாஷ் முத்திரையினால் ஏற்படும் நல்ல விளைவுகள்:

மனதில் தீய எண்ணங்கள், கெட்ட உணர்ச்சிகள் ஏற்படுவதை கட்டுப்படுத்துகிறது.
மனதில் தேவையில்லாமல் ஏற்படும் பயம் கோபம் இவைகளை குறைத்து மனதில் நல்ல எண்ணங்களை ஏற்படுத்தி மகிழ்ச்சியையும் ஆனந்தத்தையும் கொடுக்கிறது.
இந்த முத்திரை பயிற்சியில் தியானம் செய்தால் மன ஒருமைப்பாட்டுடன் தியானம் முழுமையாக செயல்படும்.
உயர்ந்த எண்ணங்களை வெளிப்படுத்தும்.
இந்த முத்திரை பயிற்சி தொடர்ந்து செய்தால் பொது நிலைப்புலன் உணர்வுக்கு அப்பாற்பட்ட முன்னோக்கு தெரியும் சக்தி (ESP- EXTRA SENSORY PERCEPTION) கிடைக்கும்.
உடலில் உள்ள தேவையற்ற கெட்ட சக்திகள் (TOXIN) வியர்வை, சிறுநீர், மலம் வழியாக வெளியேறும்.
உடலும் உறுப்புகளும் கனமாக இருப்பது போன்ற நிலைகளை போக்கும்.
சைனஸ் தொந்தரவுகளை குணப்படுத்தும்.
தலைவலி மற்றும் காது வலிகளை குணப்படுத்தும்.
நெஞ்சு கனமாக இருப்பது போன்ற உணர்வுகளை நீக்கும்.
நெஞ்சு படபடப்பை குறைக்கும்.
உயர் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கும்.
அதிகமாக சாப்பிட்டதால் ஏற்படும் தொந்தரவுகளை போக்கும்.
கால்சியம் சத்து அதிகரித்து எலும்புகள் வலுப்பெறும்.
இந்த முத்திரை பயிற்சியால் உடல் உள் உறுப்புகள் அனைத்தும் நன்றாக இயங்குகின்றது.

நமது உடல் பஞ்சபூதங்களால் கட்டுப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. அதாவது காற்று, நெருப்பு, நீர், பூமி, ஆகாயம் என்பன. இந்த பஞ்சபூத சக்திகள் நமது உடலில் சமநிலையில் இல்லாமல் இருந்தால் நாம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்து நோயால் அவதிப்படுகிறோம். இந்த பஞ்சபூத சக்திகளை முத்திரைப் பயிற்சியின் மூலம் சமநிலைப்படுத்தலாம்.

நமது ஐந்து விரல்களும் பஞ்சபூத சக்திகளை குறிக்கிறது. பெருவிரல் நெருப்பின் சக்தியாகவும், ஆள்காட்டி விரல் காற்றின் சக்தியாகவும், நடுவிரல் ஆகாசத்தின் சக்தியாகவும், மோதிரவிரல் பூமியின் சக்தியாகவும், சிறுவிரல் நீரின் சக்தியாகவும் செயல்படுகிறது. பெருவிரல் நெருப்பு சக்தியுடன் மற்ற விரல்கள் தொடர்பு கொள்ளும்போது அதற்குரிய பஞ்சபூத சக்திகள் சமநிலைப்படுகிறது. அதனால் அதற்குரிய நோய்கள் குணமடைகின்றது. முத்திரைப் பயிற்சி செய்யும்போது உடலில் மின் காந்த சக்தி ஊடுருவி நோய்கள் குணமடைகிறது. உடலின் பிராண சக்தி அதிகரித்து நோய் இல்லாமல் வாழ வழிவகை செய்கிறது.

Linga mudra – (mudra of heat and energy)

9/2/2015

லிங்க முத்திரை: Linga mudra
(mudra of heat and energy- சக்தி முத்திரை)

இரண்டு கை விரல்களையும் படத்தில் காட்டியபடி கோர்த்து பிணைத்துக்கொண்டு , இடது கை பெருவிரல் நேராக மேலே தெரியும்படி நீட்டிக்கொள்ளவும்.

இந்த முத்திரைப் பயிற்சி எந்த நேரங்களிலும் செய்யலாம். ஆனால் தேவைப்படும்போது மட்டும் இந்த முத்திரை செய்யவேண்டும். நோய் குணமானவுடன் நிறுத்திவிடவேண்டும். உடலில் காய்ச்சல் இருக்கும்போது இந்த முத்திரை பயிற்சி கூடாது. வயிற்றில் அல்சர் பிரச்சனை இருந்தால் இந்த முத்திரை பயிற்சி செய்யக்கூடாது.

இந்த முத்திரை உடலில் அதிக உஷ்ணத்தை உண்டாக்குவதால் முத்திரை பயிற்சி முடிந்தவுடன் பழச்சாறு, மோர், தண்ணீர், பால் அதிக குடிக்கவேண்டும்.

லிங்க முத்திரையினால் ஏற்படும் நல்ல விளைவுகள்:

•   இது நுரையீரலுக்கு அதிக சக்தி கொடுக்கும்.
•   நீண்ட நாட்களாக இருந்துவரும் தடுமன், இருமல், சளி, சைனஸ் நோய் குணமாகும்.
•   கல்லீரலையும் வயிற்றுப்பகுதியையும் பலப்படுத்தும்.
•   கெட்ட கொழுப்பை நீக்கும்,
•   உடல் எடையை குறைக்கும்.
•   ஆண்மைக்குறைவை போக்கி உயிர் சக்தி கொடுக்கும்.
•   ஆஸ்துமா நோய் நீங்கும்.
•   ஜீரண கோளாறுகள் நீங்கும்.
•   பசியும் ஜீரண சக்தியும் நன்றாக இருக்கும்.
•   நெஞ்சில் பாரமாக மற்றும் கணமாக இருப்பது குறையும்.
•   குளிர் தன்மை அதிகமாக இருக்கும் இடத்தில் இந்த முத்திரை பயிற்சி உடலின்

    குளிர்ந்த தன்மையை நீக்கி உடலுக்கு உஷ்ணத்தை கொடுக்கும்.
இந்த முத்திரையை தேவைப்படாத நேரத்திலும் தேவைக்கு அதிகமாகவும் செய்யக்கூடாது. நோய் குணமானவுடன் செய்வதை நிறுத்திவிடவேண்டும்.
நமது உடல் பஞ்சபூதங்களால் கட்டுப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. அதாவது காற்று, நெருப்பு, நீர், பூமி, ஆகாயம் என்பன. இந்த பஞ்சபூத சக்திகள் நமது உடலில் சமநிலையில் இல்லாமல் இருந்தால் நாம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்து நோயால் அவதிப்படுகிறோம். இந்த பஞ்சபூத சக்திகளை முத்திரைப் பயிற்சியின் மூலம் சமநிலைப்படுத்தலாம்.

நமது ஐந்து விரல்களும் பஞ்சபூத சக்திகளை குறிக்கிறது. பெருவிரல் நெருப்பின் சக்தியாகவும், ஆள்காட்டி விரல் காற்றின் சக்தியாகவும், நடுவிரல் ஆகாசத்தின் சக்தியாகவும், மோதிரவிரல் பூமியின் சக்தியாகவும், சிறுவிரல் நீரின் சக்தியாகவும் செயல்படுகிறது. பெருவிரல் நெருப்பு சக்தியுடன் மற்ற விரல்கள் தொடர்பு கொள்ளும்போது அதற்குரிய பஞ்சபூத சக்திகள் சமநிலைப்படுகிறது. அதனால் அதற்குரிய நோய்கள் குணமடைகின்றது. முத்திரைப் பயிற்சி செய்யும்போது உடலில் மின் காந்த சக்தி ஊடுருவி நோய்கள் குணமடைகிறது. உடலின் பிராண சக்தி அதிகரித்து நோய் இல்லாமல் வாழ வழிவகை செய்கிறது.

Linga mudra – (mudra of heat and energy)
This mudra resembles Sivalinga. Interlock the fingers of both the hands and keep the thumb of the left hand vertically straight and encircle it with the thumb and index finger of the right hand.

This mudra is to be done only when it is necessary. Don’t practice continuously and do not practice this mudra when you are in fever. This mudra can practice at any time whenever necessary and stop when disease cured. Since this mudra increases the body heat, a lot of fluids like fruit juice, water, milk, butter milk are to be taken while doing this mudra.
This mudra will generate heat energy and increase body heat. During this mudra practice we will be in sweat even in winter season and chill climate.

If ulcer in stomach you should not practice this mudra.

Benefits of Linga Mudra:

It give power to lungs .
The benefits of the Linga Mudra also extend to the respiratory system and it can help to loosen accumulated phlegm from the throat.
Asthma and other respiratory ailments that occur at the change of weather are cured.
It cure cough, cold, chest congestions and sinus.
This mudra practice strengthens the liver and stomach.
Reduce cholesterol level.
Cures impotence.
Cure asthma problem.
Improve digestion and appetite.
This Mudra also helps with weight loss.
It improve immune system and energize our body.

The physical body is made up of Five Elements( Pancha Bootham) namely - Air, Water, Fire, Earth and Aakash. Imbalance of these elements disrupts the immunity system and causes disease. Deficiencies in any of these elements can be made up by connecting one part of the body with another in a particular manner through Mudras.

Five fingers of each hand represents the five elements. Thumb finger represents Fire, Index finger represents Air, Middle finger represents Akash, Ring finger represents Earth and Little finger represents Water. When a finger representing an element is brought into contact with the thumb, that element is brought into balance. Therefore the disease caused by the imbalance is cured. Mudras start electromagnetic currents within the body which balance various constituting elements and restore health. The joining of fingers creates an effect on the human body.

Do Mudra practice regularly and enjoy disease free life and maintain good health.

Health Tips for Sinus

8/26/2015

Prof. Dr. P. Sivagnanam program in Pothigai TV about Sinus remedies by Acupressure and Alternative Medicine.
Telecast-ed on Pothigai TV on 25th August 2015

இந்த “8” ல் நடந்து பாருங்கள் நோயில்லாமல் வாழலாம் வாருங்கள்

8/19/2015

Click the image for more information

இந்த “8” ல் நடந்து பாருங்கள் நோயில்லாமல் வாழலாம் வாருங்கள்
காலையில் நடைபயிற்சி உடலுக்கு மிக ஆரோக்கியமான உடற்பயிற்சி. நடைபயிற்சியின் போது நாம் மூச்சு பயிற்சியும் இலகுவான யோகா உடற்பயிற்சி செய்தால் போதும். ஆனால் நடைமுறை வாழ்க்கையில் நடைபயிற்சியின் போது உடன் வருபவர்களுடன் உரையாடிக்கொண்டும், செல்போனில் பேசிக்கொண்டும் நடக்கும் பழக்கம் அதிகமாக இருக்கிறது. அதனால் மனஒருமைப்பாடும் சரியான மூச்சுபயிற்சியும் இல்லாமல் நடைபயிற்சியின் முழு பலனும் நமக்கு கிடைப்பதில்லை.
நடைபயிற்சியில் சாதாரணமாக நேராக நடந்து செல்வதைவிட "8 வடிவ நடைபயிற்சி" மிகவும் சிறந்தது. உடல் நலனை அற்புதமாக செயல்படுத்துகிறது. அந்த காலத்திலேயே யோகிகளும் சித்தர்களும் இந்த நடைபயிற்சியை மிகவும் சிறந்ததாக கூறியுள்ளனர். இந்த 8 வடிவ நடைபயிற்சியை தினமும் குறைந்தது 15-30 நிமிடங்கள் செய்துவந்தால் உடல் நலம் மிகவும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.

நாம் இந்த “8” வடிவத்தை நமது வாகனம் ஓட்டுனர் உரிமம் (Driving License) வாங்கும்போது தான், நினைத்து பார்க்கிறோம். வாகனத்தை “8” வடிவத்தில் சரியாக ஓட்டினால் மட்டுமே நமக்கு வாகனம் ஓட்ட உரிமம் (Driving License) கிடைக்கிறது. ஆனால் நாம் இந்த “8” வடிவத்தில் தினமும் நடைபயிற்சி செய்தால் உடலுக்கு சக்தியும் ஆரோக்கியமும் கிடைக்கிறது.

நாம் இந்த “8” வடிவ நடைபயிற்சியை எப்படி செய்வது அதனால் ஏற்படும் நன்மைகள் என்ன என்று பார்ப்போம்.

“8” வடிவ நடைபயிற்சி முறை:
ஒரு அறையில் அல்லது வெட்டவெளியில், கிழக்கு மேற்காக கோடு வரைந்து, 10 அடியில், வடக்கு தெற்காக "எட்டு' எண் எழுத வேண்டும். அதன் மேல், தொடர்ந்து 15 நிமிடம் தெற்கில் இருந்து வடக்கு நோக்கியும் பின் 15 நிமிடம் வடக்கில் இருந்து தெற்கு நோக்கியும் ( clockwise and anticlockwise) மாறி மாறி நடக்க வேண்டும். நடைபயிற்சியின் போது நிதானமாக மூச்சுபயிற்சி செய்யவேண்டும். பயிற்சியின் முடிவில், உள்ளிழுக்கப்பட்ட முழு மூச்சுக் காற்றையும் உணரலாம். இடைப்பட்ட நேரத்தில் மார்புச்சளியை தானாகவே வெளியே உமிழ்வதாலோ அல்லது கரைந்து இருப்பதையோ உணரலாம் நடைபயிற்சி முடிந்ததும் எளிமையான யோகா பயிற்சி செய்வது நல்லது. இந்த “8” நடைபயிற்சியின் போது நாம் இந்த “8” வரைந்துள்ள கோட்டையே மிகவும் கவனமுடன் பார்த்துக்கொண்டு நடப்பதால் நண்பர்களிடம் பேசிக்கொண்டும் மொபைலில் பேசிக்கொண்டும் செல்லும் வாய்ப்பு இல்லை. நடக்கும்போது நன்றாக கைகளை வீசி நடக்கவேண்டும்.
நடைபயிற்சி காலையிலும் மாலையிலும் உணவு சாப்பிடுவதற்கு முன் செய்யவேண்டும்(empty stomach).

நமது கையின் உள்ளங்கை பாகத்திலும் காலின் உள் பாதத்திலும் நமது உடல் உள் உறுப்புகளின் பிரதிபலிப்பு புள்ளிகள் இருக்கின்றன.( படத்தில் பார்க்கலாம்) நாம் நடக்கும்போது கால் பாதத்தில் ஏற்படும் அழுத்தத்தால் அந்த உறுப்புகள் அனைத்தும் நன்றாக செயல்படுகின்றன. அதனால் அந்த உறுப்புகளினால் ஏற்படும் நோய்கள் நீங்குகின்றன. நமது நோய்கள் அனைத்தும் நீங்கி நலம் பெருகின்றோம்

“8” வடிவ நடைபயிற்சி செய்வதால் ஏற்படும் நன்மைகள்:

குதிகால் முதல் உச்சந்தலை வரை பயன் பெறுகிறது.
குளிர்ச்சியால் ஏற்படும் தலைவலி, மலச்சிக்கல் தீரும்.
உடலினுள் செல்லும் ஐந்து கிலோ பிராண வாயுவால் உடல் சக்தி பெறுகிறது.
குடலிறக்க நோயும் இதனால் குணமாகும்.
இந்த நடைபயிற்சியின் போது உடல் உறுப்புகள் அனைத்தும் ( உம்: இடுப்பு கால்கள் ) வளைந்து கொடுக்கின்றன. இதனால் வெளி உறுப்புகளும் உள் உறுப்புகளும் நல்ல செயல்திறனுடன் விளங்குகிறது. இந்த நடைபயிற்சியின் முடிவில் சில தினங்களிலேயே வெகு நாட்களாக இருந்து வரும் மூச்சுவிடுவதில் சிரமம், மூக்கில் அடைப்பு சரியாகி நன்றாக மூச்சு விட முடியும்.
இருமல் மற்றும் சைனஸ் நோய் நீங்கும்.
அதிகமாக ஆக்ஸிஜன் நடைபயிற்சியின் போது உள்ளே செல்வதால் நுரையிரலில் இருக்கும் சளி நீங்கும், உடல் சக்தியுடன் இருக்கும்.
செரிமான கோளாறுகள், தைராய்டு நோய், உடல் பருமன், கை கால் மூட்டு வலிகள், நீங்கும்.
இது சர்க்கரை நோயை கட்டுப்படுத்தும். ஒரு வருடம் தொடர்ந்து தினமும் இந்த நடைபயிற்சியை அரை மணிநேரம் செய்து வந்தால் சர்க்கரை நோய் தொந்தரவுகள் முழுமையாக நீங்கும்.
கண் பார்வை நன்றாக இருக்கும். இந்த “8” கோட்டையே பார்த்துக்கொண்டு நடப்பதால் கண் சம்பந்தப்பட்ட நோய்கள் நீங்கும்.
இரத்த அழுத்த நோய் நீங்கும். காது கோளாறுகள் நீங்கும்.
தினமும் அரை மணி நேரம் இந்த நடைபயிற்சி செய்தால் மூட்டு வலி கால் பாத வெடிப்பு நீங்கும்.
வயதானவர்கள் மற்றவர்கள் உதவியுடன் நடப்பது நல்லது.
தோள்பட்டை வலி, கழுத்துவலி, முதுகு வலி, கால் வலி, கை கால் வாத நோய்கள், மன அழுத்தம், ஒற்றை தலைவலி, ஆஸ்துமா, ஸைனஸ், மூலநோய், நரம்பு தளர்ச்சி, தூக்கமின்மை, இருதய நோய், சிறுநீரக நோய்கள் நீங்கும்..
தினமும் ஒழுங்காக இந்த நடைபயிற்சி செய்தால் வயதானவர்களும் இளைஞர்களாக ஆரோக்கியத்துடன் இருக்கலாம்.
நடைபயிற்சியை விட நான்கு மடங்கு இது சிறந்தது.
இந்த “8” நடைபயிற்சியை தினமும் குறைந்தது அரை மணிநேரம் முறைப்படி செய்து நோயில்லாமல் வாழ்க நலமுடன்.

“8” Shaped Walk Maintain Good Health

8/19/2015

“8” Shaped Walk Maintain Good Health

Click the picture, for foot reflexology to gain more benefits

Walking is one of the best exercise and will maintain good health. We should walk with free mind without any distraction. If it is done properly excellent health will be maintained. In this modern world Morning walk is becoming fashion and many of the people walk chatting with friends in person or thro' mobile . Walking with talking .
Among the walking exercise best walking exercise is “8 shape walk method”. It is supreme of all. This is one of the best methods which give miraculous benefits as suggested by the Yogis and Siddhars. It should be practiced daily for 15-30 minutes. Only at the time of driving license we think about 8 and drive the vehicle in the 8 shape circle and get license. Driving in the 8 shape line by vehicle we get license. But if we walk in the 8 shape line we will maintain good health. We will see the method of 8 walk, how it should be done properly, and what are all the benefits.

Procedure to do “8” shaped walking exercise:

Practice this in the morning, evening or in empty stomach, in the open or in a room in the north-south direction. Draw a parallel line from east to west or west to east in the north side and leave ten feet gap and draw 8 shape line; now practice “8” shaped walking.
Walk North to south and South to North clockwise and anticlockwise fifteen minutes each.
Practice “8” shaped walking first and then you may do some simple yogic exercise and breathing exercise.
During this walk we will necessarily concentrate in walking in the 8 shape line. Possibility of chatting with friends in person or in mobile like in normal walking is avoided. Proper and normal breathing is possible.
In our hand palm and leg palm all reflex points of our entire internal organs are located.(See the leg palm picture) Due to the pressure in palm, at the time of walking ( we should walk in bare foot without shoes/chapel ) all our internal organs are activated and we get relief from concerned diseases.

Benefits of doing “8” shaped walking exercise:

During walk in the 8 shape our entire body ( hip, abdomen etc.) is twisted and all our organs are activated.
At the end of thirty minutes of 8 walking stuffy nose is cleared and feel free breathing from both the nostrils.
In the mean time we can feel the cough in the lungs and sinus cavity get dissolved. The phlegm is eliminated either by spitting out or getting assimilated into the body and your asthma is reversed.
As five kilogram of oxygen is inhaled due to complete respiration, phlegm in the lungs is released. Intake of five kilograms of oxygen energizes the body.
Headache, Digestive Problems, Thyroid, Obesity, and Knee pains, Rheumatoid Arthritis, and constipation is reversed.
It reduces the sugar level in the blood and reverses your diabetes and its complication within a year of regular 8 walking twice daily for half an hour.
Improves eye sight. Due to concentration in the 8 shaped line, short sightedness and other eye related problems are improved /curtailed.
Hearing power is improved. Gentle walking reduces the blood pressure.
Practicing this for half an hour twice a day cures foot cracks, all types’ pain and knee pain.
Aged persons and those who are unable to do this by themselves can do it with the help of others and get benefited even paralysis.
Shoulder, neck, back, lumbar, knee, heels, cervical and lumbar, spondylitis, sciatica, disc prolapsed, paralysis, depression, epilepsy, migraine, diabetics B.P, thyroid, kidney and gall bladder stones, asthma, sinusitis, piles, colitis, nervous debility , sleeplessness, Heart diseases, kidney problems are benefited through this “8” walking.
Practicing this exercise regularly, brings back youth to us, reverses all your diseases And a person of seventy years old may feel that he is young like his grand children.
Happily practice “8” shape walk” and enjoy good health without any disease.

Apana vayu mudra - அபான வாயு முத்திரை (Mudra of the heart) (உயிர் காக்கும் இருதய முத்திரை)

8/5/2015

அபான வாயு முத்திரை: உயிர் காக்கும் இருதய முத்திரை (mudra of the heart)
நமது மோதிர விரல் நுனியும் நடு விரல் நுனியும் பெருவிரல் நுனியை தொடும்படி வைத்து
ஆள்காட்டி விரலை பெருவிரலின் அடிப்பாகத்தை தொடும்படி வைத்து, சிறுவிரலை நேராக நீட்டி வைத்துக்கொள்ளவேண்டும்.
இந்த முத்திரையை தினமும் அதிக பட்சம் 45 நிமிடங்களும், குறைந்த பட்சம் 15 நிமிடங்களாவது செய்வது நல்ல பலனைத் தரும். இந்த முத்திரைப் பயிற்சி எந்த நேரங்களிலும் செய்யலாம்.

இந்த முத்திரை நெஞ்சு வலி மற்றும் ஹார்ட் அட்டாக் போன்ற அனைத்து இருதய சம்பந்தப்பட்ட நோய்களை குணப்படுத்தும். இதனால் இதற்கு "மிருத்யு சஞ்சீவி" என்று பெயர். இந்த முத்திரை பயிற்சி நம்மை சாவிலிருந்து காப்பாற்றும்.
இந்த முத்திரை "அபான முத்திரை" மற்றும் "வாயு முத்திரை" இரண்டின் தொகுப்பு ஆகும். இந்த முத்திரை பயிற்சி செய்வதால் அந்த இரண்டு முத்திரை பயிற்சி செய்வதற்கு சமமாகும்.

அபான வாயு முத்திரையினால் ஏற்படும் நல்ல விளைவுகள்:
•   இது உயிர் காக்கும் முத்திரை. இருதயத்தை பலப்படுத்தி இருதய நோய் வராமல் பாதுகாக்கும்.
•   உயர் இரத்த அழுத்த நோய் 15 நிமிடங்களில் குறையும்,
•   நெஞ்சு படபடப்பு குறையும்.
•   வாயுக்கோளாறு, மலச்சிக்கலில் இருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும்.
•   மூலநோய் குணமாகும்.
•   உடலில் கழிவுகளை வெளியேற்றும் உறுப்புகள் நன்றாக இயங்கி உடலில் சக்தி அதிகமாகும்.
•   சிறுநீர்ப்பை உறுப்புகளில் உள்ள தடைகள் நீங்கி சிறுநீர் சிரமமில்லாமல் வெளியேறும்.
•   உடல் உறுப்புகளின் வலி அனைத்தும் குறையும். (உம்- தலைவலி, உடல்வலி, மூட்டு வலி, கனுக்கால் வலி முதலியன ).
•   இரைப்பை மற்றும் பெருங்குடலில் உள்ள வாயு தொல்லைகளை நீக்கும்.
•   உடல் உள் உறுப்புகளில் உள்ள கெட்ட சக்திகளை நீக்கும். (TOXINS)
•   வியர்வை குறைபாடுகள் உள்ளவர்கள் இந்த பயிற்சி செய்தால் வியர்வை நன்றாக வெளியேறும்.
•   இருதயத்தில் இரத்த நாளங்களில் ஏதாவது தடை இருந்தால் (BLOCK) அது நீங்கி நெஞ்சு வலி குறையும்.
•   இந்த முத்திரை பயிற்சி தொடர்ந்து செய்துவந்தால் இருதயம் பலப்படும்.
•   ஹார்ட் அட்டாக் சமயத்தில் இந்த முத்திரை பயிற்சி உடனடியாக செய்தால் இது "சார்பிட்ரேட்" உயிர் காக்கும் மாத்திரை சாப்பிட்டால் என்ன பலன் கிடைக்குமோ அதேபோல் நம்மை காப்பாற்றும்.

Apana vayu mudra - (Mudra of the heart):
    The tips of the middle finger and ring finger should touch the tip of thumb, while the index finger should touch the base of thumb and little finger stretched out.
Perform this mudra 45 min. every day for better result. At least minimum 15 min. is required. It can be performed at any time.

This mudra is the best mudra for all cardiac problems like chest pain, heart attack etc. This mudra is known as “Mrithyu Sanjeevini” which means “The Herb that saves from death.” The mudra can save us from death.
This mudra is a combination of “Apana mudra” and “Vayu mudra”. During this practice we are getting benefit of doing mudras with this mudra.

Benefits Apana Vayu Mudra:
•   This is life saving mudra strengthens the heart and reduction of heart attack.
•   Correct irregular palpitation and High BP will be normal within 15 min.
•   It remove excess gas in large intestine and reduce gastric problem.
•   It cure constipation
•   It cure piles and haemmhorids .
•   It regulates excretory systems.
•   Cure Urinary blocks in the urinary tract and help free flow of urine.
•   The blocks and toxins in all the organs are removed.
•   The toxins are expelled along with the gas which is expelled.
•   Sweating problems are cured and more sweat comes out.
•   All pains like headache, body pain, joint pain, leg pain etc. are decreased.
•   The block in the coronary artery is removed reducing the Angina pain.
•   Regularise excess palpitation
•   If we practice regularly for a long time heart gets strengthened.
•   It is life saving mudra and in critical period it saves from death.
•   If we do practice this mudra at the time of heart attack, it works like “sorbitrate” tablet and saves us.
All types of pains like headache, body pain, joint and heel pain are decreased

<<Previous

Forward>>

Acupuncture Course Details - December 2015

பூஷன் முத்திரை - PUSHAN MUDRA

பூஷன் முத்திரை - PUSHAN MUDRA
(This mudra increase our immunity power & remove toxins from our body)
(இந்த முத்திரை பயிற்சி நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகம் கொடுக்கிறது.)

PANKAJ MUDRA (Lotus Mudra) பங்கஜ் முத்திரை (தாமரை முத்திரை)

SURABHI MUDRA - சுரபி முத்திரை (காமதேனு முத்திரை) (Kamadhenu Mudra)

Aakaash Mudra - ஆகாஷ் முத்திரை

Linga mudra – (mudra of heat and energy)

Health Tips for Sinus

Prof. Dr. P. Sivagnanam program in Pothigai TV about Sinus remedies by Acupressure and Alternative Medicine.
Telecast-ed on Pothigai TV on 25th August 2015

இந்த “8” ல் நடந்து பாருங்கள் நோயில்லாமல் வாழலாம் வாருங்கள்

“8” Shaped Walk Maintain Good Health

“8” Shaped Walk Maintain Good Health

Apana vayu mudra - அபான வாயு முத்திரை (Mudra of the heart) (உயிர் காக்கும் இருதய முத்திரை)

Author

Archives

Categories

பூஷன் முத்திரை - PUSHAN MUDRA(This mudra increase our immunity power & remove toxins from our body)(இந்த முத்திரை பயிற்சி நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகம் கொடுக்கிறது.)

Prof. Dr. P. Sivagnanam program in Pothigai TV about Sinus remedies by Acupressure and Alternative Medicine.Telecast-ed on Pothigai TV on 25th August 2015

“8” Shaped Walk Maintain Good Health

Author

Archives

Categories

பூஷன் முத்திரை - PUSHAN MUDRA
(This mudra increase our immunity power & remove toxins from our body)
(இந்த முத்திரை பயிற்சி நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகம் கொடுக்கிறது.)

Prof. Dr. P. Sivagnanam program in Pothigai TV about Sinus remedies by Acupressure and Alternative Medicine.
Telecast-ed on Pothigai TV on 25th August 2015