Category: Mudras

SHANKH MUDRA - சங்கு முத்திரை

11/16/2015

சங்கு முத்திரை
(தைராய்டு நோய் குணமடைகிறது).

இடது கை பெருவிரலை படத்தில் காட்டியுள்ளபடி வலது கை விரல்களால் மூடிக்கொள்ளவும். இடது கையின் மற்றவிரல்கள் வலது கை விரல்களின் பின்பகுதியில் சாய்த்து வைத்துக்கொள்ளவும். வலது கை பெருவிரல் நுனியால் இடது கை நடு விரல் நுனியை தொட்டுக்கொள்ளவும், மற்ற இடது கை விரல்கள் நடுவிரலை சார்ந்து இருக்கவேண்டும். இந்த முத்திரை சங்கு வடிவம் போல் இருக்கும். இதனால் இதை சங்கு முத்திரை என அழைக்கப்படுகிறது.

இந்த முத்திரை பயிற்சியால் நமது சுவாச மண்டலம் அதிக சக்தி பெறுகிறது. இந்த முத்திரை பயிற்சியின் போது கண்களை மூடிக்கொண்டு அமைதியாக ஒரு இடத்தில் அமர்ந்து கொண்டு "ஓம்" மந்திரத்தை உச்சரித்துக்கொண்டிருந்தால் இந்த முத்திரையினால் ஏற்படும் நல்ல பலன் முழுவதும் நன்றாக கிடைக்கும்.

இந்த முத்திரையை தினமும் அதிக பட்சம் 45 நிமிடங்களும், குறைந்த பட்சம் 15 நிமிடங்களாவது செய்வது நல்ல பலனைத் தரும். இந்த முத்திரைப் பயிற்சி எந்த நேரத்திலும் செய்யலாம். சில நிமிடங்கள் செய்தாலே இது நல்ல பலன் கொடுக்கும்.

சங்கு முத்திரையினால் ஏற்படும் நல்ல விளைவுகள்:

தைராய்டு நோய் குணமடைகிறது.
திக்கிப் பேசுவது குணமடைகிறது.
குரல் வளம் நன்றாகி பேச்சு நன்றாக வருகிறது.
இந்த முத்திரை நமது தொப்புளுக்கு கீழே உள்ள 72000 நரம்புகளை சக்தியுடன் இயங்கவைக்கிறது.
நல்ல பசி கொடுக்கிறது.
ஜீரண சக்தி அதிகமாகிறது.
உடலில் உள்ள எரிச்சல் நீங்குகிறது.
காய்ச்சல் குணமடைகிறது.
அலர்ஜி மற்றும் தோல் நோய் குணமடைகிறது.
தசை வலுவடைகிறது.
தொண்டையில் ஏற்படும் நோய்கள் குணமடைகிறது.
மன அமைதி கிடைக்கிறது.
மன ஒருமைப்பாடும் ஞாபகசக்தியும் அதிகரிக்கிறது.
தியானத்தின்போது இந்த முத்திரை பயிற்சி அதிக பலன் கொடுக்கும்.

நமது உடல் பஞ்சபூதங்களால் கட்டுப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. அதாவது காற்று, நெருப்பு, நீர், பூமி, ஆகாயம் என்பன. இந்த பஞ்சபூத சக்திகள் நமது உடலில் சமநிலையில் இல்லாமல் இருந்தால் நாம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்து நோயால் அவதிப்படுகிறோம். இந்த பஞ்சபூத சக்திகளை முத்திரைப் பயிற்சியின் மூலம் சமநிலைப்படுத்தலாம்.
நமது ஐந்து விரல்களும் பஞ்சபூத சக்திகளை குறிக்கிறது. பெருவிரல் நெருப்பின் சக்தியாகவும், ஆள்காட்டி விரல் காற்றின் சக்தியாகவும், நடுவிரல் ஆகாசத்தின் சக்தியாகவும், மோதிரவிரல் பூமியின் சக்தியாகவும், சிறுவிரல் நீரின் சக்தியாகவும் செயல்படுகிறது. பெருவிரல் நெருப்பு சக்தியுடன் மற்ற விரல்கள் தொடர்பு கொள்ளும்போது அதற்குரிய பஞ்சபூத சக்திகள் சமநிலைப்படுகிறது. அதனால் அதற்குரிய நோய்கள் குணமடைகின்றது. முத்திரைப் பயிற்சி செய்யும்போது உடலில் மின் காந்த சக்தி ஊடுருவி நோய்கள் குணமடைகிறது. உடலின் பிராண சக்தி அதிகரித்து நோய் இல்லாமல் வாழ வழிவகை செய்கிறது.

SHANKH MUDRA
(This mudra practice cures thyroid problems).

    Mudras are effective role play of fingers. When the tips of two or more fingers touch each other, there is positive changes in our body and mind and get relief from many disease both physically and mentally. Mudras can be done in any posture, sitting, standing, walking or lying down and any time and in any place. Only condition is body should be kept relaxed and keep spine erect while doing mudra in sitting posture and straight in lying posture. If we do mudras regularly we can get relief from stress and emotional feelings and maintain good health. We can say good bye to Doctors and Medicines. Today we will see important mudra “Shankh Mudra” and its excellent and effective health benefit.
    Shankh Mudra should be practiced by both hands. Close the left thumb with the right fingers. The other four fingers of the left hand rest at the back of right palm. The tip of the right thumb touches the tip of the left index finger. This is Shankh Mudra. During practice Shankh mudra if we chant mantra “Ohm”, it will increase the efficiency of this mudra’s effect.
    This mudra resembles the shape of “Shank” (சங்கு-conch). While practicing this mudra, the fire element is reduced from our body. Left index finger touches the tip of the thumb. The air element is increased. This mudra is used in temples. Then the sound of (shank) conch is in high pitch. The Deity blessings will be in and around the temples and all the devotees are blessed.
Time duration for every mudras are minimum 15 minutes maximum 45 minutes will result more benefit

Benefits of Shankh Mudra:

This mudra practice cures thyroid problems.
If we regularly practice this mudra stammering is cured.
It improved appetite and digestion.
Practicing this mudra gives clear and sweet voice.
Burning in any part of the body is controlled.
This mudra practice reduce fever.
It cures skin disease caused by allergy.
This mudra practice activates and give energy to all nerves below the navel.
It cures all the diseases below the navel.
Give energy to muscle and cures all muscular problems like muscular distoophy, lose muscles etc.
All throat infections and diseases are cured.
It gives peace of mind.
It increase memory power and concentration.
If we practice this mudra during meditation excellent effect we will enjoy.

The physical body is made up of Five Elements( Pancha Bootham) namely - Air, Water, Fire, Earth and Aakash. Imbalance of these elements disrupts the immunity system and causes disease. Deficiencies in any of these elements can be made up by connecting one part of the body with another in a particular manner through Mudras.
Five fingers of each hand represents the five elements. Thumb finger represents Fire, Index finger represents Air, Middle finger represents Akash, Ring finger represents Earth and Little finger represents Water. When a finger representing an element is brought into contact with the thumb, that element is brought into balance. Therefore the disease caused by the imbalance is cured. Mudras start electromagnetic currents within the body which balance various constituting elements and restore health. The joining of fingers creates an effect on the human body.
Do Mudra practice regularly and enjoy disease free life and maintain good health.

பூஷன் முத்திரை - PUSHAN MUDRA

11/4/2015

பூஷன் முத்திரை - PUSHAN MUDRA
(This mudra increase our immunity power & remove toxins from our body)
(இந்த முத்திரை பயிற்சி நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகம் கொடுக்கிறது.)

பூஷன் முத்திரை
(இந்த முத்திரை பயிற்சி நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகம் கொடுக்கிறது.)

கை விரல்கள் முத்திரை பயிற்சி மூலம், பிரபஞ்சத்திலிருந்து சக்தியை உடலுக்குள் செலுத்துகின்றன. கை விரல்களின் நுனிகள் ஒன்றோடொன்று தொடும்போது உடலுக்குள் அதற்குரிய நல்ல சக்தி செலுத்தப்பட்டு நாம் உடல் நோயிலிருந்தும் மன நோயிலிருந்தும் நிவாரணம் பெறுகிறோம். இன்றைய காலத்தில் முத்திரைப் பயிற்சிகள் ஒரு சில முத்திரைகள் தவிர மற்ற அனைத்து முத்திரைகளும் உட்கார்ந்துகொண்டு, நின்றுகொண்டு, படுத்துக்கொண்டு, நடந்துகொண்டு எந்த நேரத்திலும் செய்யலாம். முத்திரை பயிற்சியில் இருக்கும்போது நல்ல மூச்சுப்பயிற்சியும் இருப்பது நல்லது. உட்கார்ந்திருக்கும்போது நன்றாக நிமிர்ந்து உட்கார வேண்டும். படுத்திருக்கும்போது நேராக படுத்திருக்க வேண்டும். நாம் முத்திரைப் பயிற்சியை ஒழுங்காக முறைப்படி செய்துவந்தால் அதற்குரிய நோய்களிலிருந்து நல்ல நிவாரணம் கிடைக்கும். மருத்துவரிடமிருந்தும் மருந்துகளிடமிருந்தும் விடுதலை கிடைக்கும். முத்திரைப் பயிற்சிகள் அதிகம் இருந்தாலும் அதில் முத்தான முத்திரைகள் பற்றி பார்ப்போம். முத்திரைப் பயிற்சிகள் குறைந்தது 15 நிமிடங்களும் அதிகபட்சம் 45 நிமிடங்கள் வரை செய்யலாம், இங்கு 45 நிமிடங்கள் செய்தால் நோயிலிருந்து உடனடியாக நிவாரணம் கிடைக்கும். சில முத்திரைப்பயிற்சிகளை அந்த நோய் நீங்கியவுடன் தொடர்ந்து அதற்குரிய முத்திரை பயிற்சி செய்வதை நிறுத்திவிடவேண்டும். நாம் இப்பொழுது ஒவ்வொரு முத்திரைகளாக பார்ப்போம்.

இன்று “பூஷன் முத்திரை” பற்றி பார்ப்போம்.
“பூஷன்” என்றால் “சூரியன்” என்று அர்த்தம். இந்த முத்திரை இரண்டு கைகளிலும் இரண்டு விதமாக செய்யவேண்டும்.
அதாவது வலது கையின் ஆள்காட்டி விரல், மற்றும் நடு விரலின் நுனியும் பெருவிரல் நுனியை தொட்டுக்கொள்ளவேண்டும். மற்ற இரு விரல்களும் நேராக வைத்துக்கொள்ளவேண்டும்.
இடது கையின் நடு விரல், மற்றும் மோதிர விரல் நுனியும் பெருவிரல் நுனியை தொட்டுக்கொள்ளவேண்டும். மற்ற ஆள்காட்டி விரலும் சிறுவிரலும் நேராக வைத்துக்கொள்ளவேண்டும்.

இந்த முத்திரையை தினமும் அதிக பட்சம் 45 நிமிடங்களும், குறைந்த பட்சம் 15 நிமிடங்களாவது செய்வது நல்ல பலனைத் தரும். இந்த முத்திரைப் பயிற்சி எந்த நேரத்திலும் செய்யலாம். சில நிமிடங்கள் செய்தாலே இது நல்ல பலன் கொடுக்கும். உணவு சாப்பிட்டபின் இந்த முத்திரை பயிற்சி செய்தால் ஜீரண சக்தி அதிகரிக்கும்.

இந்த முத்திரை பயிற்சியால் நிலம் காற்று ஆகாயம் பஞ்சபூத சக்திகள் நமது உடலுக்கு அதிகம் கிடைக்கிறது. அதாவது ஒரு கையால் சக்தி பெறப்பட்டு மற்றொரு கையால் சக்தி உடலுக்கு
கொடுக்கப்படுகிறது.

பூஷன் முத்திரையினால் ஏற்படும் நல்ல விளைவுகள்:

இந்த முத்திரை பயிற்சி நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகம் கொடுக்கிறது.
உடலுக்கு அதிக சக்தி கிடைக்கிறது.
உடல் உள் உறுப்புகளில் இருக்கும் நஞ்சு (TOXIN) என்று சொல்லப்படும் கெட்ட கழிவுகள் வெளியேறுகிறது.
காற்று சக்தி அதிகம் கிடைப்பதால் நாம் சுறுசுறுப்பாக இயங்கமுடியும்.
நிலத்தின் சக்தி அதிகம் கிடைப்பதால் நமது உடலின் எலும்பு மற்றும் தசைகள் நன்றாக சக்தியுடன் பலமடைகிறது.
நுரையீரல் நன்றாக வேலை செய்து ஆக்ஸிஜனை அதிகமாக பெற்றும் கார்பண்டையாக்ஸைடை முழுவதும் வெளியேற்றியும் நுரையீரல் அதிக சக்தி பெறுகிறது.
உடல் உறுப்புகள் வயிறு, கல்லீரல், மன்னீரல், பித்தப்பை சக்தி பெற்று நன்றாக வேலை செய்கிறது.
நரம்புகள் வலுவடைந்து நரம்பு தளர்ச்சி நீங்குகிறது.
குமட்டல் மற்றும் வாந்தியிலிருந்து நிவாரணம் கிடைக்கிறது.
உடலில் வாயுக்கோளாறுகளை நீக்குகிறது.
வயிறு மற்றும் குடல்கள் சக்தி பெற்று அஜீரணத்திலிருந்து நிவாரணம் கிடைக்கிறது.
சாப்பிட்டு அரை மணிநேரம் கழித்து இந்த முத்திரை பயிற்சி செய்தால் நமது உணவு நன்றாக ஜீரணமாகிறது.

PUSHAN MUDRA
(This mudra increase our immunity power & remove toxins from our body)

Mudras are effective role play of fingers. When the tips of two or more fingers touch each other, there is positive changes in our body and mind and get relief from many disease both physically and mentally. Mudras can be done in any posture, sitting, standing, walking or lying down and any time and in any place. Only condition is body should be kept relaxed and keep spine erect while doing mudra in sitting posture and straight in lying posture. If we do mudras regularly we can get relief from stress and emotional feelings and maintain good health. We can say good bye to Doctors and Medicines. We will see important mudras and its excellent and effective health benefit. Time duration for every mudras are minimum 15 minutes maximum 45 minutes will result more benefit. Today we will see “Pushan Mudra”.

“Pushaan” means “Sun”. The mudra should be performed in both hands in different manner.
In the right hand the tips of the index finger and middle finger should touch the tip of the thumb, the other fingers are extended straight.

In the left hand, middle finger and ring finger tips should touch the tip of the thumb, the other index finger and little finger are extended straight.

This mudra increases the energies of the 3 elements (Aakash, Wind, and Earth).
Pushan mudra is dedicated to the Sun God and also the God of nourishment. The position of fingers in the mudra signifies accepting and receiving with one hand and letting go with the other. The mudra helps with digestion and elimination too. In addition to that Pushan Mudra helps with elimination by stimulating the brain.

Benefits of Pushan Mudra:

Regulates energies in the autonomic nervous system, and get relief from nervous problem.
This mudra is a general energy pump, it give more energy to our body.
This mudra stimulates the functions of brain.
This mudra practice increase our immunity power.
This mudra remove toxins from our body.
This mudra create more Air energy, and by this practice, we will be more active.
Earth energy increases by this Mudra practice and it gives more strength to bone and muscle.
By this mudra practice our lungs performs better by getting more oxygen and removing more carbondyoxide, by this our lungs get more energy.
By this mudra practice our internal organs Stomach, Liver, Spleen, Gallbladder get more energy and function more active.
This mudra practice remove nausea and vomiting.
This mudra practice give relief from Gastric problem.
This mudra strengthen stomach and improve digestion and get relief from indigestion.
If we practice this mudra 30 minutes after meals, it easily digested and get more energy.

The physical body is made up of Five Elements( Pancha Bootham) namely - Air, Water, Fire, Earth and Aakash. Imbalance of these elements disrupts the immunity system and causes disease. Deficiencies in any of these elements can be made up by connecting one part of the body with another in a particular manner through Mudras.

Five fingers of each hand represents the five elements. Thumb finger represents Fire, Index finger represents Air, Middle finger represents Akash, Ring finger represents Earth and Little finger represents Water. When a finger representing an element is brought into contact with the thumb, that element is brought into balance. Therefore the disease caused by the imbalance is cured. Mudras start electromagnetic currents within the body which balance various constituting elements and restore health. The joining of fingers creates an effect on the human body.

Do Mudra practice regularly and enjoy disease free life and maintain good health.

PANKAJ MUDRA (Lotus Mudra) பங்கஜ் முத்திரை (தாமரை முத்திரை)

10/19/2015

PANKAJ MUDRA- பங்கஜ் முத்திரை (தாமரை முத்திரை) (முதுகு தண்டுவடத்திற்கு அதிக சக்தி கொடுக்கும்)

கை விரல்கள் முத்திரை பயிற்சி மூலம், பிரபஞ்சத்திலிருந்து சக்தியை உடலுக்குள் செலுத்துகின்றன. கை விரல்களின் நுனிகள் ஒன்றோடொன்று தொடும்போது உடலுக்குள் அதற்குரிய நல்ல சக்தி செலுத்தப்பட்டு நாம் உடல் நோயிலிருந்தும் மன நோயிலிருந்தும் நிவாரணம் பெறுகிறோம். இன்றைய காலத்தில் முத்திரைப் பயிற்சிகள் ஒரு சில முத்திரைகள் தவிர மற்ற அனைத்து முத்திரைகளும் உட்கார்ந்துகொண்டு, நின்றுகொண்டு, படுத்துக்கொண்டு, நடந்துகொண்டு எந்த நேரத்திலும் செய்யலாம். முத்திரை பயிற்சியில் இருக்கும்போது நல்ல மூச்சுப்பயிற்சியும் இருப்பது நல்லது. உட்கார்ந்திருக்கும்போது நன்றாக நிமிர்ந்து உட்கார வேண்டும். படுத்திருக்கும்போது நேராக படுத்திருக்க வேண்டும். நாம் முத்திரைப் பயிற்சியை ஒழுங்காக முறைப்படி செய்துவந்தால் அதற்குரிய நோய்களிலிருந்து நல்ல நிவாரணம் கிடைக்கும். மருத்துவரிடமிருந்தும் மருந்துகளிடமிருந்தும் விடுதலை கிடைக்கும். முத்திரைப் பயிற்சிகள் அதிகம் இருந்தாலும் அதில் முத்தான முத்திரைகள் பற்றி பார்ப்போம். முத்திரைப் பயிற்சிகள் குறைந்தது 15 நிமிடங்களும் அதிகபட்சம் 45 நிமிடங்கள் வரை செய்யலாம், இங்கு 45 நிமிடங்கள் செய்தால் நோயிலிருந்து உடனடியாக நிவாரணம் கிடைக்கும். சில முத்திரைப்பயிற்சிகளை அந்த நோய் நீங்கியவுடன் தொடர்ந்து அதற்குரிய முத்திரை பயிற்சி செய்வதை நிறுத்திவிடவேண்டும். நாம் இப்பொழுது ஒவ்வொரு முத்திரைகளாக பார்ப்போம்.

பங்கஜ் என்றால் தாமரை என்று அர்த்தம். இதனால் இதை தாமரை முத்திரை என்றும் அழைக்கப்படும்.

இரண்டு கைகளையும் முதலில் சேர்த்து வைத்துக்கொள்ளுங்கள். பின் படத்தில் காட்டியபடி இரண்டு கைகளின் சிறு விரல்களையும், பெரு விரல்களையும் பக்கவாட்டில் சேர்த்துவைத்துக்கொள்ளுங்கள். மற்ற விரல்களை தாமரை விரிவதுபோல் விரித்து வைத்துக்கொள்ளுங்கள். இப்பொழுது இந்த முத்திரை தாமரை வடிவத்தில் இருக்கும்.

முதலில் மொட்டு மாதிரி கைகளை குவித்து வைத்துக்கொண்டு அதன் பின் தாமரை மலர்வது போல் விரித்துக்கொள்ளவேண்டும். கைகளை குவித்திருக்கும்போது மூச்சை உள்ளே இழுக்கவும். கைகளை விரிக்கும்போது மூச்சை வெளியே விடவேண்டும். முதலில் சில நிமிடங்கள் இவ்வாறு
மூச்சு பயிற்சி செய்துவிட்டு அதன் பின் இந்த முத்திரை பயிற்சியை செய்யவும். நல்ல பலன் கிடைக்கும்.
இந்த முத்திரையை தினமும் அதிக பட்சம் 45 நிமிடங்களும், குறைந்த பட்சம் 15 நிமிடங்களாவது செய்வது நல்ல பலனைத் தரும். இந்த முத்திரைப் பயிற்சி எந்த நேரத்திலும் செய்யலாம்.

முத்திரையினால் ஏற்படும் நல்ல விளைவுகள்:

இந்த முத்திரை பயிற்சி முதுகு தண்டுவடத்திற்கு அதிக சக்தி கொடுக்கும்.
வயிற்றில் உள்ள அல்சர் மற்றும் கட்டிகள் உருவாவதை தடுக்கும்.
மன அமைதி கிடைக்கும்.
உடலில் நீர் சக்தியும் நெருப்பு சக்தியும் சமநிலைப்படும்.
நரம்பு மண்டலம் பலப்பட்டு நரம்புகள் அதிக சக்தி பெரும்.
இரத்த சம்பந்தமான நோய்கள் நீங்கும்.
உடல் அழகுடன் விளங்கும்.
காய்ச்சல் உடன் குறையும்.
மனதில் நல்ல எண்ணங்கள் தோன்றி மனம் அமைதியுடனும் மகிழ்ச்சியுடனும் இருக்கும்.
தியானத்தின் போது இந்த முத்திரை பயிற்சி செய்தால் உலக பந்தங்களிலிருந்து மனம் விடுபடும்.
இந்த முத்திரை பயிற்சி குளிர் காலங்களில் செய்வதை தவிர்க்கவேண்டும். செய்தால் நெஞ்சில் சளி கட்டும்.
குளிர் காலங்கள் தவிர மற்ற காலங்களில் செய்வது மிகவும் நல்லது.
தொடர்ந்து செய்துவந்தால் நமது உடலும் மனமும் எப்பொழுதும் அமைதியுடன் இருக்கும்.
நாம் தனியாக இருக்கும்போதோ அல்லது நம்மை நம் நண்பர்கள், உறவினர்கள் தேவையில்லாமல் தவறாக நினைக்கும்போதோ நாம் சக்தி குறைந்து மனம் தளர்ந்து இருப்போம். அப்பொழுது இந்த முத்திரை பயிற்சி செய்தால் அந்த பிரச்சனைகளில் இருந்து நமக்கு நிவாரணம் கிடைக்கும்.
தடுமன் சளி தொந்தரவு இருப்பவர்கள் இந்த முத்திரை பயிற்சி அதிகம் செய்யவேண்டாம். குறிப்பாக குளிர்காலத்தில் செய்வதை தவிர்க்கவேண்டும்.

நமது உடல் பஞ்சபூதங்களால் கட்டுப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. அதாவது காற்று, நெருப்பு, நீர், பூமி, ஆகாயம் என்பன. இந்த பஞ்சபூத சக்திகள் நமது உடலில் சமநிலையில் இல்லாமல் இருந்தால் நாம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்து நோயால் அவதிப்படுகிறோம். இந்த பஞ்சபூத சக்திகளை முத்திரைப் பயிற்சியின் மூலம் சமநிலைப்படுத்தலாம்.
நமது ஐந்து விரல்களும் பஞ்சபூத சக்திகளை குறிக்கிறது. பெருவிரல் நெருப்பின் சக்தியாகவும், ஆள்காட்டி விரல் காற்றின் சக்தியாகவும், நடுவிரல் ஆகாசத்தின் சக்தியாகவும், மோதிரவிரல் பூமியின் சக்தியாகவும், சிறுவிரல் நீரின் சக்தியாகவும் செயல்படுகிறது. பெருவிரல் நெருப்பு சக்தியுடன் மற்ற விரல்கள் தொடர்பு கொள்ளும்போது அதற்குரிய பஞ்சபூத சக்திகள் சமநிலைப்படுகிறது. அதனால் அதற்குரிய நோய்கள் குணமடைகின்றது. முத்திரைப் பயிற்சி செய்யும்போது உடலில் மின் காந்த சக்தி ஊடுருவி நோய்கள் குணமடைகிறது. உடலின் பிராண சக்தி அதிகரித்து நோய் இல்லாமல் வாழ வழிவகை செய்கிறது.

PANKAJ MUDRA (Lotus Mudra)

Mudras are effective role play of fingers. When the tips of two or more fingers touch each other, there is positive changes in our body and mind and get relief from many disease both physically and mentally. Mudras can be done in any posture, sitting, standing, walking or lying down and any time and in any place. Only condition is body should be kept relaxed and keep spine erect while doing mudra in sitting posture and straight in lying posture. If we do mudras regularly we can get relief from stress and emotional feelings and maintain good health. We can say good bye to Doctors and Medicines. We will see important mudras and its excellent and effective health benefit. Time duration for every mudras are minimum 15 minutes maximum 45 minutes will result more benefit.
“Pankaj” means ‘Lotus’. Lotus denotes cleanliness. A person should be like the water drops in lotus. It means detached attachment.

You join your two little fingers side-wards, and two thumbs should joined side-wards like little fingers. Other fingers to be kept wide open like a blossomed lotus. Now you can see this mudra resembles like a lotus.

Benefits of this Mudra:

Water elements and Fire elements in the body get balanced.
During tension and stress moment if we practice our mind becomes calm and pure.
The body becomes cool.
The mudra pacifies fever in a short.
The beauty of the face and body is also enhanced by this mudra.
The person become more loving towards the world in general.
Remove blood disorders.
Makes the spine healthy.
Cures abdominal tumour and stomach related problems are solved.
Areas around the navel becomes healthy.
Almost it cures all diseases.
Glands are activated.
Healthy and strong body is formed.
Rheumatism, Arthritis problems are cured.
Avoid this mudra practice more time during winter which will affect by coldness.
If you practice this mudra even for few minutes, you will get more benefits.
Any person affected by cold and sinus should not be practiced till get cured.

The physical body is made up of Five Elements( Pancha Bootham) namely - Air, Water, Fire, Earth and Aakash. Imbalance of these elements disrupts the immunity system and causes disease. Deficiencies in any of these elements can be made up by connecting one part of the body with another in a particular manner through Mudras.
Five fingers of each hand represents the five elements. Thumb finger represents Fire, Index finger represents Air, Middle finger represents Akash, Ring finger represents Earth and Little finger represents Water. When a finger representing an element is brought into contact with the thumb, that element is brought into balance. Therefore the disease caused by the imbalance is cured. Mudras start electromagnetic currents within the body which balance various constituting elements and restore health. The joining of fingers creates an effect on the human body.
Do Mudra practice regularly and enjoy disease free life and maintain good health.

SURABHI MUDRA - சுரபி முத்திரை (காமதேனு முத்திரை) (Kamadhenu Mudra)

9/29/2015

SURABHI MUDRA : (Kamadhenu Mudra)
Mudras are effective role play of fingers. When the tips of two or more fingers touch each other, there is positive changes in our body and mind and get relief from many disease both physically and mentally. Mudras can be done in any posture, sitting, standing, walking or lying down and any time and in any place. Only condition is body should be kept relaxed and keep spine erect while doing mudra in sitting posture and straight in lying posture. If we do mudras regularly we can get relief from stress and emotional feelings and maintain good health. We can say good bye to Doctors and Medicines. Today we will see important mudra “Surabhi Mudra” and its excellent and effective health benefit.
    “Surabhi” means ‘cow’. This mudra is called as “Kamadhenu Mudra”. Kamadhenu is a heavenly cow which give us whatever we ask and request for. Similarly this mudra also helps us to achieve our ambitions. All our dreams and expectation will come true.
    The index finger of each hand should touch middle finger of the other hand, the ring finger of each hand should touch the little finger of another hand. The thumb should not touch any finger. It should face our heart. This is Surabhi Mudra.
    Perform this mudra 45 min. every day for better result. At least minimum 15 minute. is required. It can be performed at any time. First time it will be difficult to keep this mudra. If we practice regularly this becomes possible and easy to do. This looks like a cow’s udder.

Benefits of Surabhi Mudra:

If we practice regularly our Digestive organs and metabolic functions of the body will function properly and hence strengthens the digestive system.
It cures all diseases.
It activates and strengthens the Solar Plexus(Manipur Chakra) and give more energy.
It is curative mudra which has power to cure all the three doshas. According to Ayurveda, there are three doshas- Vata, Pitta and Kapha. This mudra is known as “Tridosha naashak”- a destroyer of all three impurities.
Our internal organs will functions properly.
It helps to detoxify the system.
It helps in calming the mind.
It improve concentration and clarity in mind.
It cures rheumatoid arthritis.
It cures abdomen related diseases like Gas, Flatulence and Acidity etc.,
This mudra practice will activate all endocrine glands in our body and will function properly.
It activates excretory system and cure urinary diseases.
Stomach related problems are solved.
Area around the navel becomes healthy.
Healthy and strong body is formed.
Rheumatism, Arthritis problems are cured.

Since the fingers are joined together, the combination of 5 energies of 5 elements also take place. This mudra has all benefits of Samana mudra. The physical body is made up of Five Elements( Pancha Bootham) namely - Air, Water, Fire, Earth and Aakash. Imbalance of these elements disrupts the immunity system and causes disease. Deficiencies in any of these elements can be made up by connecting one part of the body with another in a particular manner through Mudras.
Five fingers of each hand represents the five elements. Thumb finger represents Fire, Index finger represents Air, Middle finger represents Akash, Ring finger represents Earth and Little finger represents Water. When a finger representing an element is brought into contact with the thumb, that element is brought into balance. Therefore the disease caused by the imbalance is cured. Mudras start electromagnetic currents within the body which balance various constituting elements and restore health. The joining of fingers creates an effect on the human body.

Do Mudra practice regularly and enjoy disease free life and maintain good health.

SURABHI MUDRA - சுரபி முத்திரை ( காமதேனு முத்திரை)
(உடல் உறுப்புகள் அனைத்தும் நன்றாக இயங்கும்).

கை விரல்கள் முத்திரை பயிற்சி மூலம், பிரபஞ்சத்திலிருந்து சக்தியை உடலுக்குள் செலுத்துகின்றன. கை விரல்களின் நுனிகள் ஒன்றோடொன்று தொடும்போது உடலுக்குள் அதற்குரிய நல்ல சக்தி செலுத்தப்பட்டு நாம் உடல் நோயிலிருந்தும் மன நோயிலிருந்தும் நிவாரணம் பெறுகிறோம். இன்றைய காலத்தில் முத்திரைப் பயிற்சிகள் ஒரு சில முத்திரைகள் தவிர மற்ற அனைத்து முத்திரைகளும் உட்கார்ந்துகொண்டு, நின்றுகொண்டு, படுத்துக்கொண்டு, நடந்துகொண்டு எந்த நேரத்திலும் செய்யலாம். முத்திரை பயிற்சியில் இருக்கும்போது நல்ல மூச்சுப்பயிற்சியும் இருப்பது நல்லது. உட்கார்ந்திருக்கும்போது நன்றாக நிமிர்ந்து உட்கார வேண்டும். படுத்திருக்கும்போது நேராக படுத்திருக்க வேண்டும். நாம் முத்திரைப் பயிற்சியை ஒழுங்காக முறைப்படி செய்துவந்தால் அதற்குரிய நோய்களிலிருந்து நல்ல நிவாரணம் கிடைக்கும். மருத்துவரிடமிருந்தும் மருந்துகளிடமிருந்தும் விடுதலை கிடைக்கும். நாம் இப்பொழுது “சுரபி முத்திரை அதன் நல்ல பலன்கள்” பற்றி பார்ப்போம்.

“சுரபி முத்திரை” ஒரு அற்புதமான முத்திரை. சுரபி என்றால் பசு என்று அர்த்தம். இந்த முத்திரை உடலுக்கு சக்தியையும் ஆரோக்கியத்தையும், மன மகிழ்ச்சியையும் கொடுப்பதால் இதை "காமதேனு முத்திரை" என்றும் சொல்லப்படும்.

இந்த முத்திரை பயிற்சி முதலில் மிகவும் சிரமமாக இருக்கும். சில நாள் பழக்கத்தில் எளிதாகிவிடும்.

இரண்டு கை விரல்களையும் நேராக வைத்துக்கொள்ளவும். முதலில் இடது கை மோதிர விரல் நுனியை வலது கை சுண்டு விரலின் நுனியுடன் தொட்டுக்கொள்ளுங்கள். வலது கை மோதிர விரல் நுனி இடது கை சுண்டு விரல் நுனியை தொட்டுக்கொள்ளவேண்டும். பின் இடது கை ஆள்காட்டி விரல் நுனியுடன் வலது கை நடுவிரல் நுனியை தொட்டுக்கொள்ளவும். அதேபோல் வலது கை ஆள்காட்டி விரல் நுனியை இடது கை நடுவிரல் நுனியுடன் தொட்டுக்கொள்ளவும். இரண்டு கை பெருவிரலையும் நேராக வைத்துக்கொள்ளவும். படத்தில் விவரமாக காண்பிக்கப்பட்டுள்ளது.

இந்த முத்திரையை தினமும் அதிக பட்சம் 45 நிமிடங்களும், குறைந்த பட்சம் 15 நிமிடங்களாவது செய்வது நல்ல பலனைத் தரும். இந்த முத்திரைப் பயிற்சி எந்த நேரத்திலும் செய்யலாம். சில நிமிடங்கள் செய்தாலே இது நல்ல பலன் கொடுக்கும்.

முத்திரையினால் ஏற்படும் நல்ல விளைவுகள்:

இந்த முத்திரை பயிற்சி செய்துவந்தால் நமது ஜீரண உறுப்புகள் நன்றாக வேலை செய்யும்.
நமது உயிர் சக்தி (சோளார் பிளக்ஸஸ்) நன்றாக இயங்கும்.
ஆயுர்வேத மருத்துவ முறைப்படி சொல்லப்படும் வாத பித்த கப நோய்கள் நீங்கும்.
உடல் உள் உறுப்புகள் நன்றாக இயங்கும்.
உடலில் உள்ள அனைத்து நச்சு தன்மைகளும் நீங்கும்.
உடலுக்கு நல்ல சக்தி கிடைக்கும்.
மன குழப்பங்கள் நீங்கி மனம் அமைதிப்படும்.
மன ஒருமைப்பாடு கிடைக்கும்.
மூட்டுகளில் உள்ள வலி தசை பிடிப்பு நீங்கும்.
நெஞ்செரிச்சல் நீங்கும்.
வயிற்றில் உள்ள வாயு தொந்தரவுகள் நீங்கும்.
உடலில் உள்ள நாளமில்லா சுரப்பிகள் நன்றாக வேலை செய்யும்.
உடலில் உள்ள கழிவு உறுப்புகள் நன்றாக வேலை செய்யும்.
சிறுநீரக நோய்கள் நீங்கி சிறுநீரகம் நன்றாக வேலை செய்யும்.
மொத்தத்தில் உடல் உறுப்புகள் அனைத்தும் நன்றாக இயங்கும்.
உடலின் பஞ்ச பூத சக்திகள் ( நிலம், நீர், நெருப்பு, காற்று, ஆகாயம்) சம நிலை அடைந்து உடல் ஆரோக்கியமாகவும், மனம் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கும்.

Aakaash Mudra - ஆகாஷ் முத்திரை

9/13/2015

Aakash mudra is formed by joining together the tips of thumb and the middle finger.
(This mudra develop Noble thoughts and eliminate negative emotions)

We have empty space in so many parts of our body. They are skull, back side of nose, sinus, ear, mouth, throat and stomach. All parts of our body functions smoothly because of this empty space.
Efficiency of other organs increases while practicing Akash mudra. It increase empty space within our body.
We can practice this mudra any time. But if we practice this mudra morning or evening (between 2am-6am or 2pm-6pm) it give more benefits.

Benefits of Aakash Mudra.

It develop noble thoughts.
During meditation if we practice Aakash mudra, it leads to highest level in meditation.
Aakash mudra practice eliminates Negative emotions like fear, anger and increase positive though like happiness and satisfaction.
If we practice regularly, it detoxify the body by elimination of metabolic waste through exhaled air, sweating, urine and stools.
Practicing Aakash mudra helps in gaining Extra Sensory Perception- ESP. By practicing this mudra regularly will increase our ESP power.
By practicing this mudra it overcome the feeling of fullness and heaviness in the body or body parts.
This mudra practice overcome discomfort caused by over-eating.
It cures High BP.
It cure irregular heart beats.
Aakash mudra practice relieves the congestion in the chest.
It relieve sinusitis, migraine, ear pain and clear all lung congestion.
It increase calcium content within the body and give strength to bones.
If we practice Aakash mudra regularly works as a tool to connect “JEEVATHMA” and “PARAMATHMA”
This mudra practice should not be performed while walking. Only by sitting this mudra practice should be done.
If we practice regularly all internal organs in our body are functioning in efficient manner.

    The physical body is made up of Five Elements( Pancha Bootham) namely - Air, Water, Fire, Earth and Aakash. Imbalance of these elements disrupts the immunity system and causes disease. Deficiencies in any of these elements can be made up by connecting one part of the body with another in a particular manner through Mudras.

    Five fingers of each hand represents the five elements. Thumb finger represents Fire, Index finger represents Air, Middle finger represents Aakash, Ring finger represents Earth and Little finger represents Water. When a finger representing an element is brought into contact with the thumb, that element is brought into balance. Therefore the disease caused by the imbalance is cured. Mudras start electromagnetic currents within the body which balance various constituting elements and restore health. The joining of fingers creates an effect on the human body.

    Do Mudra practice regularly and enjoy disease free life and maintain good health.

ஆகாஷ் முத்திரை
(உயர்ந்த நல்ல எண்ணங்களை வெளிப்படுத்தும் அருமையான முத்திரை)
நமது பெருவிரல் நுனியும் நடு விரல் நுனியும் தொடும்படியும், மற்ற விரல்கள் நேராக நீட்டியும் வைத்துக்கொள்ளவேண்டும்.
இந்த முத்திரையை தினமும் அதிக பட்சம் 45 நிமிடங்களும், குறைந்த பட்சம் 15 நிமிடங்களாவது செய்வது நல்ல பலனைத் தரும். இந்த முத்திரைப் பயிற்சி எந்த நேரத்திலும் செய்யலாம். இந்த முத்திரை பயிற்சி காலை/மாலை 2 மணி முதல் 6 மணிக்குள் எந்த நேரத்தில் செய்தாலும் அதிக பலன் தரும்.

இந்த முத்திரை பயிற்சி உடல் உறுப்புகளின் வெற்றிடத்தை அதிகப்படுத்தி நன்றாக இயங்கச்செய்கிறது. அதாவது நமது மண்டையோடு (கபாலம்), மூக்கின் பின்புறம், சைனஸ் பாதை, காது, வாய், தொண்டை மற்றும் வயிறு பாகங்களில் வெற்றிடம் உள்ளது. தேவையான வெற்றிடம் இருப்பதால் அது நன்றாக இயங்குகிறது. அந்த இடத்தில் அதிகமாக தண்ணீரோ அல்லது காற்றோ அடைத்துக்கொண்டால் அந்த உறுப்புகள் இயங்குவதில் பிரச்சனையும் நோயும் வருகிறது. இந்த முத்திரை பயிற்சி தேவையான வெற்றிடத்தை ஏற்படுத்தி நன்றாக இயங்கவைக்கிறது. இந்த முத்திரை நல்ல எண்ணங்களை மனதில் உருவாக்குகின்றது.

இந்த முத்திரையை உட்கார்ந்து கொண்டு செய்யவேண்டும். நடந்து கொண்டு செய்யக்கூடாது.

ஆகாஷ் முத்திரையினால் ஏற்படும் நல்ல விளைவுகள்:

மனதில் தீய எண்ணங்கள், கெட்ட உணர்ச்சிகள் ஏற்படுவதை கட்டுப்படுத்துகிறது.
மனதில் தேவையில்லாமல் ஏற்படும் பயம் கோபம் இவைகளை குறைத்து மனதில் நல்ல எண்ணங்களை ஏற்படுத்தி மகிழ்ச்சியையும் ஆனந்தத்தையும் கொடுக்கிறது.
இந்த முத்திரை பயிற்சியில் தியானம் செய்தால் மன ஒருமைப்பாட்டுடன் தியானம் முழுமையாக செயல்படும்.
உயர்ந்த எண்ணங்களை வெளிப்படுத்தும்.
இந்த முத்திரை பயிற்சி தொடர்ந்து செய்தால் பொது நிலைப்புலன் உணர்வுக்கு அப்பாற்பட்ட முன்னோக்கு தெரியும் சக்தி (ESP- EXTRA SENSORY PERCEPTION) கிடைக்கும்.
உடலில் உள்ள தேவையற்ற கெட்ட சக்திகள் (TOXIN) வியர்வை, சிறுநீர், மலம் வழியாக வெளியேறும்.
உடலும் உறுப்புகளும் கனமாக இருப்பது போன்ற நிலைகளை போக்கும்.
சைனஸ் தொந்தரவுகளை குணப்படுத்தும்.
தலைவலி மற்றும் காது வலிகளை குணப்படுத்தும்.
நெஞ்சு கனமாக இருப்பது போன்ற உணர்வுகளை நீக்கும்.
நெஞ்சு படபடப்பை குறைக்கும்.
உயர் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கும்.
அதிகமாக சாப்பிட்டதால் ஏற்படும் தொந்தரவுகளை போக்கும்.
கால்சியம் சத்து அதிகரித்து எலும்புகள் வலுப்பெறும்.
இந்த முத்திரை பயிற்சியால் உடல் உள் உறுப்புகள் அனைத்தும் நன்றாக இயங்குகின்றது.

நமது உடல் பஞ்சபூதங்களால் கட்டுப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. அதாவது காற்று, நெருப்பு, நீர், பூமி, ஆகாயம் என்பன. இந்த பஞ்சபூத சக்திகள் நமது உடலில் சமநிலையில் இல்லாமல் இருந்தால் நாம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்து நோயால் அவதிப்படுகிறோம். இந்த பஞ்சபூத சக்திகளை முத்திரைப் பயிற்சியின் மூலம் சமநிலைப்படுத்தலாம்.

நமது ஐந்து விரல்களும் பஞ்சபூத சக்திகளை குறிக்கிறது. பெருவிரல் நெருப்பின் சக்தியாகவும், ஆள்காட்டி விரல் காற்றின் சக்தியாகவும், நடுவிரல் ஆகாசத்தின் சக்தியாகவும், மோதிரவிரல் பூமியின் சக்தியாகவும், சிறுவிரல் நீரின் சக்தியாகவும் செயல்படுகிறது. பெருவிரல் நெருப்பு சக்தியுடன் மற்ற விரல்கள் தொடர்பு கொள்ளும்போது அதற்குரிய பஞ்சபூத சக்திகள் சமநிலைப்படுகிறது. அதனால் அதற்குரிய நோய்கள் குணமடைகின்றது. முத்திரைப் பயிற்சி செய்யும்போது உடலில் மின் காந்த சக்தி ஊடுருவி நோய்கள் குணமடைகிறது. உடலின் பிராண சக்தி அதிகரித்து நோய் இல்லாமல் வாழ வழிவகை செய்கிறது.

Linga mudra – (mudra of heat and energy)

9/2/2015

லிங்க முத்திரை: Linga mudra
(mudra of heat and energy- சக்தி முத்திரை)

இரண்டு கை விரல்களையும் படத்தில் காட்டியபடி கோர்த்து பிணைத்துக்கொண்டு , இடது கை பெருவிரல் நேராக மேலே தெரியும்படி நீட்டிக்கொள்ளவும்.

இந்த முத்திரைப் பயிற்சி எந்த நேரங்களிலும் செய்யலாம். ஆனால் தேவைப்படும்போது மட்டும் இந்த முத்திரை செய்யவேண்டும். நோய் குணமானவுடன் நிறுத்திவிடவேண்டும். உடலில் காய்ச்சல் இருக்கும்போது இந்த முத்திரை பயிற்சி கூடாது. வயிற்றில் அல்சர் பிரச்சனை இருந்தால் இந்த முத்திரை பயிற்சி செய்யக்கூடாது.

இந்த முத்திரை உடலில் அதிக உஷ்ணத்தை உண்டாக்குவதால் முத்திரை பயிற்சி முடிந்தவுடன் பழச்சாறு, மோர், தண்ணீர், பால் அதிக குடிக்கவேண்டும்.

லிங்க முத்திரையினால் ஏற்படும் நல்ல விளைவுகள்:

•   இது நுரையீரலுக்கு அதிக சக்தி கொடுக்கும்.
•   நீண்ட நாட்களாக இருந்துவரும் தடுமன், இருமல், சளி, சைனஸ் நோய் குணமாகும்.
•   கல்லீரலையும் வயிற்றுப்பகுதியையும் பலப்படுத்தும்.
•   கெட்ட கொழுப்பை நீக்கும்,
•   உடல் எடையை குறைக்கும்.
•   ஆண்மைக்குறைவை போக்கி உயிர் சக்தி கொடுக்கும்.
•   ஆஸ்துமா நோய் நீங்கும்.
•   ஜீரண கோளாறுகள் நீங்கும்.
•   பசியும் ஜீரண சக்தியும் நன்றாக இருக்கும்.
•   நெஞ்சில் பாரமாக மற்றும் கணமாக இருப்பது குறையும்.
•   குளிர் தன்மை அதிகமாக இருக்கும் இடத்தில் இந்த முத்திரை பயிற்சி உடலின்

    குளிர்ந்த தன்மையை நீக்கி உடலுக்கு உஷ்ணத்தை கொடுக்கும்.
இந்த முத்திரையை தேவைப்படாத நேரத்திலும் தேவைக்கு அதிகமாகவும் செய்யக்கூடாது. நோய் குணமானவுடன் செய்வதை நிறுத்திவிடவேண்டும்.
நமது உடல் பஞ்சபூதங்களால் கட்டுப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. அதாவது காற்று, நெருப்பு, நீர், பூமி, ஆகாயம் என்பன. இந்த பஞ்சபூத சக்திகள் நமது உடலில் சமநிலையில் இல்லாமல் இருந்தால் நாம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்து நோயால் அவதிப்படுகிறோம். இந்த பஞ்சபூத சக்திகளை முத்திரைப் பயிற்சியின் மூலம் சமநிலைப்படுத்தலாம்.

நமது ஐந்து விரல்களும் பஞ்சபூத சக்திகளை குறிக்கிறது. பெருவிரல் நெருப்பின் சக்தியாகவும், ஆள்காட்டி விரல் காற்றின் சக்தியாகவும், நடுவிரல் ஆகாசத்தின் சக்தியாகவும், மோதிரவிரல் பூமியின் சக்தியாகவும், சிறுவிரல் நீரின் சக்தியாகவும் செயல்படுகிறது. பெருவிரல் நெருப்பு சக்தியுடன் மற்ற விரல்கள் தொடர்பு கொள்ளும்போது அதற்குரிய பஞ்சபூத சக்திகள் சமநிலைப்படுகிறது. அதனால் அதற்குரிய நோய்கள் குணமடைகின்றது. முத்திரைப் பயிற்சி செய்யும்போது உடலில் மின் காந்த சக்தி ஊடுருவி நோய்கள் குணமடைகிறது. உடலின் பிராண சக்தி அதிகரித்து நோய் இல்லாமல் வாழ வழிவகை செய்கிறது.

Linga mudra – (mudra of heat and energy)
This mudra resembles Sivalinga. Interlock the fingers of both the hands and keep the thumb of the left hand vertically straight and encircle it with the thumb and index finger of the right hand.

This mudra is to be done only when it is necessary. Don’t practice continuously and do not practice this mudra when you are in fever. This mudra can practice at any time whenever necessary and stop when disease cured. Since this mudra increases the body heat, a lot of fluids like fruit juice, water, milk, butter milk are to be taken while doing this mudra.
This mudra will generate heat energy and increase body heat. During this mudra practice we will be in sweat even in winter season and chill climate.

If ulcer in stomach you should not practice this mudra.

Benefits of Linga Mudra:

It give power to lungs .
The benefits of the Linga Mudra also extend to the respiratory system and it can help to loosen accumulated phlegm from the throat.
Asthma and other respiratory ailments that occur at the change of weather are cured.
It cure cough, cold, chest congestions and sinus.
This mudra practice strengthens the liver and stomach.
Reduce cholesterol level.
Cures impotence.
Cure asthma problem.
Improve digestion and appetite.
This Mudra also helps with weight loss.
It improve immune system and energize our body.

The physical body is made up of Five Elements( Pancha Bootham) namely - Air, Water, Fire, Earth and Aakash. Imbalance of these elements disrupts the immunity system and causes disease. Deficiencies in any of these elements can be made up by connecting one part of the body with another in a particular manner through Mudras.

Five fingers of each hand represents the five elements. Thumb finger represents Fire, Index finger represents Air, Middle finger represents Akash, Ring finger represents Earth and Little finger represents Water. When a finger representing an element is brought into contact with the thumb, that element is brought into balance. Therefore the disease caused by the imbalance is cured. Mudras start electromagnetic currents within the body which balance various constituting elements and restore health. The joining of fingers creates an effect on the human body.

Do Mudra practice regularly and enjoy disease free life and maintain good health.

Apana vayu mudra - அபான வாயு முத்திரை (Mudra of the heart) (உயிர் காக்கும் இருதய முத்திரை)

8/5/2015

அபான வாயு முத்திரை: உயிர் காக்கும் இருதய முத்திரை (mudra of the heart)
நமது மோதிர விரல் நுனியும் நடு விரல் நுனியும் பெருவிரல் நுனியை தொடும்படி வைத்து
ஆள்காட்டி விரலை பெருவிரலின் அடிப்பாகத்தை தொடும்படி வைத்து, சிறுவிரலை நேராக நீட்டி வைத்துக்கொள்ளவேண்டும்.
இந்த முத்திரையை தினமும் அதிக பட்சம் 45 நிமிடங்களும், குறைந்த பட்சம் 15 நிமிடங்களாவது செய்வது நல்ல பலனைத் தரும். இந்த முத்திரைப் பயிற்சி எந்த நேரங்களிலும் செய்யலாம்.

இந்த முத்திரை நெஞ்சு வலி மற்றும் ஹார்ட் அட்டாக் போன்ற அனைத்து இருதய சம்பந்தப்பட்ட நோய்களை குணப்படுத்தும். இதனால் இதற்கு "மிருத்யு சஞ்சீவி" என்று பெயர். இந்த முத்திரை பயிற்சி நம்மை சாவிலிருந்து காப்பாற்றும்.
இந்த முத்திரை "அபான முத்திரை" மற்றும் "வாயு முத்திரை" இரண்டின் தொகுப்பு ஆகும். இந்த முத்திரை பயிற்சி செய்வதால் அந்த இரண்டு முத்திரை பயிற்சி செய்வதற்கு சமமாகும்.

அபான வாயு முத்திரையினால் ஏற்படும் நல்ல விளைவுகள்:
•   இது உயிர் காக்கும் முத்திரை. இருதயத்தை பலப்படுத்தி இருதய நோய் வராமல் பாதுகாக்கும்.
•   உயர் இரத்த அழுத்த நோய் 15 நிமிடங்களில் குறையும்,
•   நெஞ்சு படபடப்பு குறையும்.
•   வாயுக்கோளாறு, மலச்சிக்கலில் இருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும்.
•   மூலநோய் குணமாகும்.
•   உடலில் கழிவுகளை வெளியேற்றும் உறுப்புகள் நன்றாக இயங்கி உடலில் சக்தி அதிகமாகும்.
•   சிறுநீர்ப்பை உறுப்புகளில் உள்ள தடைகள் நீங்கி சிறுநீர் சிரமமில்லாமல் வெளியேறும்.
•   உடல் உறுப்புகளின் வலி அனைத்தும் குறையும். (உம்- தலைவலி, உடல்வலி, மூட்டு வலி, கனுக்கால் வலி முதலியன ).
•   இரைப்பை மற்றும் பெருங்குடலில் உள்ள வாயு தொல்லைகளை நீக்கும்.
•   உடல் உள் உறுப்புகளில் உள்ள கெட்ட சக்திகளை நீக்கும். (TOXINS)
•   வியர்வை குறைபாடுகள் உள்ளவர்கள் இந்த பயிற்சி செய்தால் வியர்வை நன்றாக வெளியேறும்.
•   இருதயத்தில் இரத்த நாளங்களில் ஏதாவது தடை இருந்தால் (BLOCK) அது நீங்கி நெஞ்சு வலி குறையும்.
•   இந்த முத்திரை பயிற்சி தொடர்ந்து செய்துவந்தால் இருதயம் பலப்படும்.
•   ஹார்ட் அட்டாக் சமயத்தில் இந்த முத்திரை பயிற்சி உடனடியாக செய்தால் இது "சார்பிட்ரேட்" உயிர் காக்கும் மாத்திரை சாப்பிட்டால் என்ன பலன் கிடைக்குமோ அதேபோல் நம்மை காப்பாற்றும்.

Apana vayu mudra - (Mudra of the heart):
    The tips of the middle finger and ring finger should touch the tip of thumb, while the index finger should touch the base of thumb and little finger stretched out.
Perform this mudra 45 min. every day for better result. At least minimum 15 min. is required. It can be performed at any time.

This mudra is the best mudra for all cardiac problems like chest pain, heart attack etc. This mudra is known as “Mrithyu Sanjeevini” which means “The Herb that saves from death.” The mudra can save us from death.
This mudra is a combination of “Apana mudra” and “Vayu mudra”. During this practice we are getting benefit of doing mudras with this mudra.

Benefits Apana Vayu Mudra:
•   This is life saving mudra strengthens the heart and reduction of heart attack.
•   Correct irregular palpitation and High BP will be normal within 15 min.
•   It remove excess gas in large intestine and reduce gastric problem.
•   It cure constipation
•   It cure piles and haemmhorids .
•   It regulates excretory systems.
•   Cure Urinary blocks in the urinary tract and help free flow of urine.
•   The blocks and toxins in all the organs are removed.
•   The toxins are expelled along with the gas which is expelled.
•   Sweating problems are cured and more sweat comes out.
•   All pains like headache, body pain, joint pain, leg pain etc. are decreased.
•   The block in the coronary artery is removed reducing the Angina pain.
•   Regularise excess palpitation
•   If we practice regularly for a long time heart gets strengthened.
•   It is life saving mudra and in critical period it saves from death.
•   If we do practice this mudra at the time of heart attack, it works like “sorbitrate” tablet and saves us.
All types of pains like headache, body pain, joint and heel pain are decreased

Apana mudra - அபானமுத்திரை - (Mudra regulates Diabetes & Gas problem)

7/3/2015

அபானமுத்திரை -
(சர்க்கரைநோய், வாயுக்கோளாறுகளை கட்டுப்படுத்தும்):

   நமது மோதிர விரல் நுனியும் நடு விரல் நுனியும் பெருவிரல் நுனியை தொடும்படி வைத்து மற்ற இரண்டு விரல்களையும் நேராக நீட்டி வைத்துக்கொள்ளவேண்டும்.
பஞ்சபூத தத்துவப்படி கட்டை விரல் (பெருவிரல்) நெருப்பை குறிக்கும், நடுவிரல் ஆகாயத்தையும், மோதிர விரல் பூமியையும் குறிக்கும். இந்த முத்திரையில் ஆகாயம் மற்றும் பூமியின் சக்தி அதிகமாகவும் நெருப்பின் சக்தி குறைவாக இருக்கும்.

    இந்த முத்திரை செய்யும்போது ஆகாஸ் முத்திரை மற்றும் பிரித்வி முத்திரையின் சக்தியும் கிடைக்கிறது. உடலில் இருக்கும் கெட்ட சக்திகளை நீக்கி உடல் உறுப்புகளை சக்தியுடன் இயங்கச்செய்கிறது.
இந்த முத்திரையை தினமும் அதிக பட்சம் 45 நிமிடங்களும் குறைந்த பட்சம் 15 நிமிடங்களாவது செய்வது நல்ல பலனைத் தரும். இந்த முத்திரைப் பயிற்சி எந்த நேரங்களிலும் செய்யலாம்.

அபான முத்திரையினால் ஏற்படும் நல்ல விளைவுகள்:

•   இது சர்க்கரை நோயை கட்டுப்படுத்துகிறது.
•   இது வாயுக்கோளாறையும், மலச்சிக்கலையும், வயிறு சார்ந்த
     நோய்களையும் நீக்குகிறது.
•   இது மூல நோயை குணப்படுத்துகிறது.
•   இது மஞ்சள் காமாலை நோயை குணப்படுத்துகிறது.
•   இது கல்லீரல் மற்றும் பித்தப்பை நோய்களை குணப்படுத்துகிறது.
•   இது உடல் உள் உறுப்புகளில் உள்ள கெட்ட சக்திகளை நீக்கி உறுப்புகள்
      சக்தியுடன்
     இயங்கச்செய்கிறது.
•   இது மனதை அமைதிப்படுத்துகிறது.
•   இது தன்னம்பிக்கையும், ஞாபகசக்தியை அதிகப்படுத்துகிறது.
•   இது வியர்வை குறைவாக இருப்பவர்களுக்கு வியர்வையை
     அதிகப்படுத்துகிறது.
•   இது ஜீரண சக்தியை நன்றாக செயல்பட வைக்கிறது.
•   இது சிறுநீர்ப்பை கோளாறுகளை சரி செய்கிறது.
•   இது உடல் முழுவதும் உள்ள வெப்ப எரிச்சலை சரி செய்கிறது.
•   இது உடலில் உள்ள கழிவு நீக்கும் உறுப்புகள் நன்றாக செயல்பட்
     வைக்கிறது.

இந்த முத்திரையை வயிற்றுபோக்கு மற்றும் வாந்தி சமயத்தில் பயிற்சி செய்யக்கூடாது. இந்த முத்திரையை மகப்பேறு காலத்தில் முதல் 8 மாதங்களுக்கு இந்த முத்திரை பயிற்சி செய்யக்கூடாது. 8 மாதம் முடிந்தபின் இந்த முத்திரை பயிற்சி செய்தால் குழந்தைப்பேறு பிரசவம் சிரமமில்லாமல் இருக்கும்.
இந்த முத்திரை பயிற்சி செய்து நோயின்றி வாழ்க வளமுடன்.

Apana mudra – (Mudra regulates Diabetes & Gas problem):

The tips of middle finger and ring finger should touch the tip of the thumb and other fingers are stretched out.
In Pancha pootha thathuvam (Five Element) Thumb finger represents fire, Middle finger represents the space and ring finger the earth. The energy of space and that of earth are more and the energy of fire is less. This mudra is a combination of Aakash mudra and Prithivi mudra. Hence it has the benefits of both mudras.
Perform this mudra 45 min. every day for better result. At least minimum 15 min. is required. It can be performed at any time.

Benefits of Apana Mudra:
•   This mudra remove toxins, clean the organs and energize the body.
•   It regulates excretory systems work better.
•   It regulates diabetes.
•   It cures gas problem, constipation and stomach problems.
•   It cures piles.
•   It cures jaundice.
•   It cures liver and gall bladder diseases.
•   Calms the mind, improve concentration and self confidence.
•   Cures bladder connected diseases.
•   Improves self confidence.
•   It increases sweating.
•   It cures indigestion.
•   It removes the burning sensation in various parts of the body.

This mudra is to be avoided during the first eight months of pregnancy. When it is done after the completion of eight months it helps to have easy delivery.
This mudra should not be done when one has vomiting and diarrhea.
Do this Mudra and enjoy a happy and disease free life.

Prana mudra - பிராண முத்திரை – (mudra of life & Improve Immunity)

6/21/2015

Prana mudra – (mudra of life & Improve Immunity):
The tips of ring finger and little finger should touch the thumb.

Perform this mudra 45 min. every day for better result. At least minimum 15 min. is required. It can be performed at any time.

Benefits of Prana Mudra:
•   It improve immunity, memory and power of life.
•   Cures all eye problems.
•   It remove vitamin deficiency and fatigue, Weak people become strong.
•   Cure hyperthyroid and correct blood pressure.
•   Removes block in blood vessels and strengthen the blood vessels.
•   Cure insomnia and give good sleep.
•   Cure urinary infections and makes urine flow free.
•   Correct painful and profuse discharge during periods.

பிராண முத்திரை (உடலுக்கு அதிக சக்தி தரும் முத்திரை )

நமது மோதிர விரல் நுனியும் சிறு விரல் நுனியும் பெருவிரல் நுனியை தொடும்படி வைத்து மற்ற விரல்களை நேராக நீட்டி வைத்துக்கொள்ளவேண்டும்.

இந்த முத்திரையை தினமும் அதிக பட்சம் 45 நிமிடங்களும், குறைந்த பட்சம் 15 நிமிடங்களாவது செய்வது நல்ல பலனைத் தரும். இந்த முத்திரைப் பயிற்சி எந்த நேரங்களிலும் செய்யலாம்.

பிராண முத்திரையினால் ஏற்படும் நல்ல விளைவுகள்:
•   நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து நீண்ட ஆயுளைக்கொடுக்கும்.
•   நினைவாற்றலை அதிகப்படுத்தும்.
•   வைட்டமின் குறைபாடுகளை மற்றும் உடல் களைப்பை போக்கும். உடலுக்கு அதிக
      சக்தியை கொடுக்கும்.
•   இரத்த அழுத்த நோயை குணப்படுத்தும்.
•   தூக்கமின்மையை போக்கி நல்ல உறக்கம் வரும்.
•   சிறுநீர் சம்பந்தப்பட்ட நோய்களை போக்கி சிறுநீர் சிரமமில்லாமல் வரும்.
•   பெண்களுக்கு மாதவிடாய் சமயத்தில் வலியுடன் கூடிய அதிக இரத்தம் போவதை
      குணப்படுத்தும்.

Surya Mudra - (Mudra of the Sun): ( Mudra to reduce weight & Cholesterol)

6/10/2015

Surya Mudra- (Mudra of the Sun): ( Mudra to reduce weight & Cholesterol)
    Bend and place the ring finger on the base of the thumb and gently press it with thumb. Perform this mudra 45 min. every day for better result. At least minimum 15 min. is required. Mudra practice in morning will give best result. Stop practicing if disease cured

Benefits of Surya Mudra:
        •   It reduces cholesterol in the body.
        •   It reduce weight and control obesity.
        •   It correct indigestion and constipation problem.
        •   Cure hypothyroidism and headache.
        •   Controls cold and lung related problems.
        •   Increase immunity and will be active.
        •   Cure low temperature, coldness of entire parts of the body.

சூரிய முத்திரை: ( Mudra to reduce weight & Cholesterol)
    நமது மோதிர விரலை பெருவிரலின் அடிப்பாகத்தில் தொடும்படி வைத்து பெருவிரலை வைத்து படத்தில் காட்டியுள்ளபடி இலேசாக அழுத்தவேண்டும். மற்ற விரல்களை நேராக நீட்டி வைத்துக்கொள்ளவேண்டும். இந்த முத்திரையை தினமும் அதிக பட்சம் 45 நிமிடங்களும், குறைந்த பட்சம் 15 நிமிடங்களாவது செய்வது நல்ல பலனைத் தரும். இந்த முத்திரைப் பயிற்சி எந்த நேரங்களிலும் செய்யலாம். நோய் குணமானவுடன் பயிற்சியை தொடர்ந்து செய்வதை நிறுத்திவிடவேண்டும்.

சூரிய முத்திரையினால் ஏற்படும் நல்ல விளைவுகள்:
    •   உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பை குறைக்கும்.
    •   உடல் பருமன் குறைந்து உடல் எடை குறையும்.
    •   ஜீரண சக்தியை அதிகரித்து மலச்சிக்கலை போக்கும்.
    •   தைராய்டு நோயை நீக்கும்.
    •   தடுமன், தலைவலி, நுரையீரல் சம்பந்தப்பட்ட நோய்களை நீக்கும்.
    •   உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரித்து உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.
    •   உடல் குளிர்ந்து போவதையும், குளிர் காய்ச்சலை போக்கும்.

<<Previous

Forward>>

SHANKH MUDRA - சங்கு முத்திரை

பூஷன் முத்திரை - PUSHAN MUDRA

பூஷன் முத்திரை - PUSHAN MUDRA
(This mudra increase our immunity power & remove toxins from our body)
(இந்த முத்திரை பயிற்சி நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகம் கொடுக்கிறது.)

PANKAJ MUDRA (Lotus Mudra) பங்கஜ் முத்திரை (தாமரை முத்திரை)

SURABHI MUDRA - சுரபி முத்திரை (காமதேனு முத்திரை) (Kamadhenu Mudra)

Aakaash Mudra - ஆகாஷ் முத்திரை

Linga mudra – (mudra of heat and energy)

Apana vayu mudra - அபான வாயு முத்திரை (Mudra of the heart) (உயிர் காக்கும் இருதய முத்திரை)

Apana mudra - அபானமுத்திரை - (Mudra regulates Diabetes & Gas problem)

Prana mudra - பிராண முத்திரை – (mudra of life & Improve Immunity)

Surya Mudra - (Mudra of the Sun): ( Mudra to reduce weight & Cholesterol)

Author

Archives

Categories

பூஷன் முத்திரை - PUSHAN MUDRA(This mudra increase our immunity power & remove toxins from our body)(இந்த முத்திரை பயிற்சி நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகம் கொடுக்கிறது.)

Author

Archives

Categories

பூஷன் முத்திரை - PUSHAN MUDRA
(This mudra increase our immunity power & remove toxins from our body)
(இந்த முத்திரை பயிற்சி நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகம் கொடுக்கிறது.)